Как свалих 14 кг за 2 месеца; Слаб секс
Не се отказах от диетата, тъй като приятелите ми, които ме познават, са решили като бик, който (най-накрая) е видял червено и са казали с цялата искреност: добре или лесно, каквото и да е, ако не забременея, през годината 2016 г. Ще успея да сваля 40 килограма, без да се счупя на две, без да се разболея, но, да ... и без шаорма. Все още горя с него, не съм го забравил, как можех? (тя каза с въздишка)
Връщайки се към сериозни неща
След още един месец, така общо 8 седмици, успях да сваля 14 килограма, което, от една страна, е впечатляващо, още повече че, както е известно, ритъмът е нащрек само в първата фаза, след това започва да намалява. Причината да не отслабна не е гладуването, като цяло го избягвах, доколкото можах, а фактът, че тежах (и все още имам) много излишни килограми. Искам да кажа (и тук идва втората част) след тези 14 килограма, което за други би означавало рая на земята и пътя към Мис Вселена, аз съм все още дебел, аз съм 98 килограма и признавам ... ясно е, че отслабнах, но доста.
Преди да ви кажа какво ядох, ето няколко снимки, правени на всеки два месеца: една на 112 кг (на гала в Оркестра) и друга на 98 (селфи), онзи ден, когато абсолютно случайно носехме един и същ пуловер. Това е да се разбере, че все още съм достатъчно, въпреки че на лице има промяна.
- Много пиле на скара, пилешки гърди и бедра, с цялата кожа (защото е много бууууна)
- Много маруля с лук и репички и зехтин (в началото слагам проба)
- Много ябълки, портокали, два пъти и един банан, за единствения ми лукс
- По-малко млечни продукти от миналия месец, само около 2-3 дни само кисело мляко и постно извара, защото не чувствах нужда.
-Успях да пия само около два пъти нула кока-кола, останалите билков чай, вода и лимонена вода.
- Когато нямах зеленчуци вкъщи и бях гладен, ядох кисели краставички. Не е хубаво нещо, поради солта, но, свързано с постно месо и ТОЛКОВА, не задържах вода прекомерно и ми създаваше усещането за обилно хранене. Не разбирам от ецване, че съм изпразнил буркана; няколко супени лъжици салата от кисело зеле или две или три краставици, а не понички, защото добавят захар.
-Много супа, особено вечер. Пилешка супа, от която извадих зеленчуците, след като се сварят (защото не ги харесвам), не сложих тестени изделия и оставих само малко парче или две месо на порция (2 чука или горен бут). Не мисля, че имаше седмица, в която да не съм ял супа три пъти вечер.
-Около 2-3 пъти омлет без масло, направен в тефлонов тиган. Вкусна, но miiiiica.
Като правило: Около 50% от времето не ям по-късно от 7-8 вечерта. Всеки ден пия 1,5 литра вода, в която изцеждам 2 лимона, плюс още един литър чайове и вода. Веднъж седмично правих ден, когато ми се иска, само от плодове или лимонада. През почивните дни винаги ям барбекю със салата за обяд и вечеря.
През първата седмица сложих няколко капки соев сос на скара, отказах се от него този месец и се справих добре, тъй като установих, че това изобщо не ми помага да отслабна.Само се принудих да не свързвам твърде много храна: месо и салата да, иначе не свързвах нищо друго. ядем плод или два ... вече не ядем месо или кисело мляко. Не съм много добър в асоциациите, но знам, че зеленчуците с месо работят (ако зеленчуците не означават картофи или боб, грах, това е всичко).
Лимоновата вода много добре намалява глада и помага да отслабнете, но изглежда, че цялата ви уста расте. Ако можете да издържите на сензацията, струва си.
Помогна ми, че имах работа през няколко вечери (правене на препоръки и карти за сватбено хранене) и забравих да ям ... и когато си спомних, че вече беше 12 през нощта и се отказах, на практика последното хранене беше около 3-4 следобед.
Това беше около февруари. Трудно, ужасно трудно, признавам си, чувствах всеки килограм като победа. Сега е март, загубих около килограм през последната седмица и темпото вече е много по-бавно. но тези килограми са там отдавна.