Как сумотата да наддават на тегло

Японски блог: WHV, пътуване, работа в Япония ...

Борбата със сумо е контактен спорт, при който двама затлъстели японци (има и други националности) трябва да се изтласкат от кръгъл пръстен, за да спечелят, или да докоснат земята с част от тялото, различна от краката, на опонента си. Това може да е единственият спорт, при който състезателите трябва да качват колкото се може повече мазнини.

Въпреки че този спорт е оценен в Япония, почти като религия, терминът сумо се отнася по-скоро до затлъстял японец в прашки.
Е, как успяват да бъдат толкова големи и бързи? отговорът е двоен: обучение и специална диета.

Теглото е важно за тренировките по сумо, тъй като в този спорт няма разделение на теглото. Борецът на сумо изяжда около 8 000 калории на ден - двойно повече от средния японски възрастен.

Тайни на сумо диетата

Те пропускат закуската: денят на сумото започва около 5 часа сутринта. Събужда се и отива направо на тренировка. Упражненията на гладно помагат да напълнеете, тъй като метаболизмът е нисък и е по-трудно да се изгорят калориите, така че е по-лесно да се пести енергия.
Те ядат две големи ястия на ден, ОГРОМНИ порции Първото им хранене е в 11 часа. Те ядат това, което наричат „Чанко“ (умалително от чанко набе), вид висококалорично фондю, съставено от много протеини: пиле, риба, говеждо месо, но също така и много зеленчуци: китайско зеле, дайкон (репички) и гъби . Всичко къкри в „набе“, японско гърне. Като каза това, всъщност няма определена рецепта и те просто влагат каквото намерят в нея. Колкото и да е странно, не е много мазно. Всъщност някои пенсионирани борци управляват ресторанти, специализирани в чанко.
В допълнение към чанко, те имат тонове ориз и допълнителни ястия. И да, особено въглехидратите ви напълняват !
Те пият бира с всичко това. Няма нужда да ви рисувате снимка, всички знаят биреното коремче.
Подремват след хранене, поне 4 часа.
Те се хранят в социална атмосфера, което води до повече ядене (научно доказано!)
Те се хранят късно през нощта, около 7-9 ч. Вечеря: яденето непосредствено преди лягане кара тялото им да съхранява мазнини.