Как силовите тренировки могат да ви помогнат да отслабнете Обичаме спорта

от Клементин Шантрие

Край на апетита! Диетата за бодибилдинг ви позволява да се храните напълно и особено да поддържате загуба на тегло дълго след края на диета.

Как силовите тренировки могат да ви помогнат да отслабнете

Границите на диетите без културизъм

За да отслабнете правилно, диетолозите често препоръчват да спазвате диетата си с упражнения. Диетата без физическа активност е вредна за вашето здраве: може да помогне за отслабване, но може да доведе до отпуснати фигури, без тонизиране. Когато ядете малко и не спортувате, метаболизъм намаляване: тялото свиква да функционира с малко енергия ( калории). След това ще се вкопае в мускулите, за да компенсира: диетата генерира загуба на мускулна маса. По-лошото е, че когато възобновите нормалната диета в края на диетата, често се случва тялото да продължава да изгаря малко количество калории: излишъкът веднага се съхранява като мазнина. Това е йойо ефектът, който предотвратява стабилизирането при идеалното тегло !

Как силовите тренировки могат да стабилизират отслабването

Диетата, придружена от бодибилдинг работи на много по-здравословна основа. Той съчетава голяма физическа активност с последваща диета. Не става въпрос за гладуване, далеч от това! В комбинация с тренировки с тежести, за начинаещи би било опасно за здравето. Напротив, диетата за културизъм се състои в това да се храните добре и да увеличите количеството изгорени от тялото калории чрез интензивна спортна дейност. По този начин мазнините се трансформират в мускули, което отменя йойо ефекта.