Как семената от сминдух могат да ви помогнат да отслабнете; Фитнес хранене
от Влад Кристиян · Публикувано на 2 декември 2014 г. · Актуализирано на 6 март 2015 г.
Какви вещества се намират в състава на семената
Тези семена съдържат каротин, витамини А, В, С и Е, калций, магнезий, цинк, калий, аминокиселини и храносмилателни минерали.
Съставът на семената на сминдух съдържа и здравословни полизахариди, които „топят“ мазнините и спомагат за по-добър метаболизъм на захарта в организма.
Не на последно място, семената от сминдух съдържат 75% разтворими фибри, което означава, че храната се усвоява по-добре и чувството за ситост се поддържа за по-дълго време.
Как да ги използвате:
Накиснати във вода
Чаша семена от сминдух се държат накиснати във вода за една нощ, след което се прецеждат. Семената се ядат на гладно.
В комбинация с мед и лимон
Накълцайте семената на сминдух, след това кипнете вода в чайник и когато заври, добавете семената. Оставете ги да се влеят в продължение на 3 часа, след което прецедете състава. Към получената течност добавете малко мед и лимонов сок. Пийте чаша чай всяка сутрин.