Как се възстанових от бременността - Руксандра Лука
Има няколко въпроса, които получавам много често, откакто съм роден за втори път, но това води откъснато. Настоящи и бъдещи майки, понякога татковци - нямате представа какви съобщения получават 🙂, чакайки с нетърпение чудодейна рецепта за бързо връщане във форма.
„И така, кажете ми как сте отслабнали! Но той казва точно, стъпка по стъпка, за да направи същото “.
Чудодейна рецепта, общовалидна, за съжаление нямам. И повярвайте ми, наистина бих искал да съществува, по този начин ще се отървем от целия стрес. Най-много мога да ви разкажа бързо как се развиха нещата в моя случай и след това направих някои изводи.
Тук всичко беше просто: не направих нищо. Тежах около 48 кг на 171 см, когато разбрах, че съм бременна и много плосък корем, без да направя нищо по въпроса. През цялата си бременност качих около 18 кг, загубих 10 кг в болницата, а останалите 8 кг през следващите четири месеца. Всичко от само себе си.
Имах заседнал начин на живот и не се самоубих със здравословно хранене. Напротив! Но ако смятате, че бях на 25 години, когато родих, плюс най-доброто генетично наследство, на което човек може да се надява, нещата започват да се свързват. Дотогава винаги съм била слаба, без кой знае какви усилия и никога не съм подчертавала, че бременността ще ме промени. Нямате представа колко е важно отношението. Дори не получих стрии. Използвах специален крем, с добро качество, с който се прилагах ежедневно, през цялата бременност, но не знам дали това беше тайната.
Междувременно бях навършил 30 години и открих спорта и здравословното хранене. Ако не съм точно пример за храна, умирам за захар и въглехидрати, спортът беше буквата на закона. Около две години работех съвестно в часовете по аеробика и след това, разбира се, бях в много добра физическа форма, когато забременях.
След това продължих да тренирам през цялата си бременност и това сигурно ми помогна много, защото не е лесно да се носи в корема и да се роди естествено бебе над четири килограма. Този път избрах, честно казано, с овощна градина на корема, малка, малка, но достатъчно, за да забележа. Междувременно избледня, но и аз не го виждам. И не направих нищо по въпроса, освен хидратирам кожата си с обикновен крем за тяло. Въпреки че през цялата бременност използвах, както за първи път, крем против стрии. Но вижте, не винаги работи.
Генетичното наследяване е много важно и ако като цяло не сте положили никакви усилия да изглеждате добре, нещата вероятно ще бъдат същите след раждането. И така, щастливи с добри мигли! Ако не сте сред тях, няма трагедия. Просто ще трябва да поработите малко повече за тялото, което искате. Помислете, че така или иначе в живота това, което губите от едната страна, печелите от другата. Добре е да сте наясно със своите качества, точно както сте с дефекти!
Способността на тялото ви да променя формата и формата си и след това да се върне в първоначалната си форма е невероятна. Дайте му време, помогнете му с каквото можете и ще останете изумени от резултата. Моето пухкаво тяло около раждането започна да се променя няколко часа след раждането на бебето.
Първо, започнах да се издухвам, сякаш някой преди това ме беше надул с помпата и след това изведнъж изпусна целия въздух. Краката ми отново станаха еластични, коремът ми се прибра леко, леко и то точно под очите. Всяка сутрин, прекарана в болницата, се поглеждах в огледалото и не можех да повярвам как се преобразявам.
Две седмици след раждането вече се харесвах по чорапогащи, въпреки че имах още много работа преди бременността. Все още трябва да решавам едно, друго дори сега, шест месеца след раждането, но явно нон-стоп с бебето беше мой приоритет. Тогава ние се грижим за останалото.
Така или иначе не се качих на кантара и дори сега няма да го направя. Така че не ме питайте колко килограма имам, наистина не знам. Водя се от дрехите си и от огледалото, за да видя дали съм там или все още имам работа.
Нищо не се случва за една нощ! Не очаквайте да напуснете родилния дом много по-слаб, отколкото сте дошли. Изчезва от корема ви, но това е всичко. Балансите и останалите остават на място. Въпреки че веднъж вече бях преживял това, някак се надявах, че панталоните, в които бях дошъл облечен за майчинство, да раждам, ще ми бъдат много широки при изписване. Не, все още ме блъскаха по дупето. Само днес плувам в тях. Голяма част от корема обаче беше изчезнал с напускането на бебето оттам и това, което беше останало, можеше лесно да се замаскира под дебелата жилетка, която носехме този ден.
Помислете много реалистично как сте изглеждали преди бременността. Ако сте имали корем, целулит и други подобни, не можете да очаквате да бъдете изтеглени през пръстена след бебето. Напротив. Нещата, които малко ме притесняваха преди децата, се превърнаха в проблеми след бременността, които не бяха отстранени без усилия. Просто твърде добре знаете, че да си слаб не е достатъчно. Красивата фигура изисква повече.
Ние сме различни, така че всяко сравнение е безполезно. Напразно искам да покажа, че не знам кой, когато тялото ми се различава от нейното и бременността иначе ще му отпечата.
Ако изобщо не сте спортували преди бременността и започнете сега, ще успеете (и не е препоръчително) само за някои много леки неща. В мрежата циркулират много видеоклипове с бременни жени, които изглеждат безупречно в последния триместър на бременността и които управляват някои невероятни неща по отношение на спорта. И заснех как удрям силно на стъпаловидна хореография, бременна в осем месеца. Но това бях аз и това, което правех, беше в пълно съответствие с начина ми на живот, здравето ми и начина, по който еволюира бременността ми. Може да сте различни.
Никой не е съвършен, защо би се опитвал да бъдеш ти? Ето как ми харесва, когато някои от най-красивите жени в света избират да правят публични изображения със своите недостатъци. Това ни показва, че те също имат целулит, стрии, излишни килограми и по този начин дават увереност на жените навсякъде, учи ги да обичат тялото си и да се чувстват добре в кожата си.!
Ако всеки ден се оплаквате от това как изглеждате и се консумирате, това със сигурност няма да ви донесе мечтаната фигура. Така че оставете оплакванията си настрана и ако почувствате нужда от промяна, направете го! Започнете днес. Ако не, обичайте това, което имате, и гледайте спокойно напред.
Най-важните: Спрете да си биете главите с глупости и не се чувствайте притиснати да изглеждате страхотно! Съсредоточете се само върху правилния избор, за да бъдете здрави вие и вашето неродено бебе. Насладете се на бременността и пристигането на бебето в живота си, останалото е решено. Успех, мила майко! 🙂
Всички тези мои снимки по бански са направени три месеца след раждането, когато за първи път пристигнах с двете деца на море.