Как се свалят 4 килограма по време на Рамадан; Азеда

Някои хора наддават на тегло по време на Рамадан, дори ако се опитват да го избегнат. Как може светият месец да се използва за здравословно отслабване ?
Не се препоръчва скоростта на отслабване да е повече от един килограм на седмица, тъй като бързата загуба на тегло е свързана с умора и загуба на повече мускули вместо мазнини, затова ще ви дадем няколко съвета за отслабване с четири килограма през месец Рамадан.
Въпреки че това число може да изглежда просто, но е наистина важно, вместо да увеличавате теглото си по време на Рамадан, то ще намалее и ще придобиете нови здравословни хранителни навици, които ще останат с вас след Рамадан.
Младият
Самият пост може да ви помогне да отслабнете и да станете по-слаби. Проучване установи, че яденето само на шест часа и гладуването през останалата част от деня може да намали хормоните на глада, което води до загуба на тегло, според уебсайта на британския вестник "Дейли Мейл"
В Рамадан ядете само в определени часове, между Азан дю Магриб и Фаджр, което, както ще видим, е свързано с контрола на апетита.

рамадан

Изследването, публикувано от Университета в Алабама в САЩ, казва, че ограничаването на времето за хранене ви позволява да ядете по-малко храна и добавя, че това вероятно се дължи на яденето в точното време.
Уебсайтът на британския вестник "Evening Standard", който също публикува проучването, обяснява, че резултатите се основават на изследвания на хора, които са изпробвали две различни хранителни стратегии за период от четири дни.