Как се прави диетата със зелева супа СТЪПКА по СТЪПКА! януари-2021
Диетата със зелева супа е много рестриктивна нискокалорична диета. Той беше диетичната звезда през 80-те и отново е в ярост. Причината е проста: той обещава да отслабне с 5 до 7 килограма за една седмица!
Преди години се предписваше на хора със затлъстяване като начин за бързо отслабване преди операция.
Резюме на статията
Как да отслабнете за една седмица със супа ?
Диетата със зелева супа се основава на зеленчукова рецепта от нашите баби, която трябва да се приема сутрин, следобед и вечер по време на диетата, т.е. 7 дни; Препоръчително е да не превишавате седмицата.
В допълнение към тази супа можете да включите и други храни, но всички те ще бъдат с ниско съдържание на калории. Следователно по време на тази диета ще се чувствате много по-уморени от обикновено.
Зелевата супа е главно отговорна за пречистване на тялото от токсини, което ни дава страхотно усещане за почти непосредствено благополучие. Следователно тази диета също може да бъде включена в детокс диети .
Той също така има диуретичен и слабително действие с ниска консумация са пряко отговорни за бързото отслабване на калории. Освен това има диуретично и слабително действие с ниска консумация на калории, като всичко това е пряко отговорно за бързата загуба на тегло.
Както при останалите диети за бързо отслабване, наложително е да следвате програмата си докрай, за да получите желаните резултати.
Тази диета не се препоръчва на всеки, който редовно участва в спорт или извършва физическа работа.
Рецептата за супа зеле
Супата обикновено се прави със смес от сезонни зеленчуци. Ето пример:
Състав:
- 3 литра вода
- 1 голяма глава зеле
- 1 целина
- 2 чушки
- 5 моркова
- 6 големи лука
- 1 или 2 кутии белени домати
- 4 парчета чесън
- 1 клон магданоз
- Подправка: сол, черен пипер, къри и др.
Можете също да добавите зеленчуци като тиквички, спанак, зелен фасул или краставица. Но в никакъв случай грах, картофи или царевица.
Подготовка:
- Бланширайте зелето 25 минути.
- Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Сезон.
- Вари се 10 минути.
- Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат.
Видео приготвяне на зелева супа
Диета меню стъпка по стъпка
По време на тази диета зелето ще бъде основната ви храна през целия ден, което най-вероятно ще бъде скучно, затова препоръчваме да добавите подправки или други подправки, които ще променят вкуса му.
Първи ден от програмата
През първия ден основната храна е зелевата супа, но през деня можете да ядете плодове с изключение на банани. Вместо това изберете ябълка, портокал или плод по ваш вкус.
Втори ден от диетата
Зелевата супа продължава като основна съставка на всички ястия, но този път вместо плодове ще трябва да ядете сурови или варени зеленчуци. Например можете да направите варен или задушен спанак и дори печен картоф, но в никакъв случай плодове.
Трети ден. Още зелева супа
Вероятно започвате да се уморявате от зелето, но не забравяйте, че остава само след седмица, така че късмет. Вече можете да придружавате ястията си с плодове и зеленчуци. И двете са с много ниско съдържание на калории, така че не се притеснявайте и яжте каквото искате, освен банани и картофи.
Четвърти ден от диетата
Преминахте екватора на плана, така че сега остава по-малко, за да постигнете целта си с идеалното тегло. Днес можете да ядете банан, ако искате, а също и малко обезмаслено мляко. Но помнете, супата за изгаряне на мазнини винаги е основната съставка.