Как се пие витамин А

Ако по някакъв начин много често и сериозно започнете да се разболявате от настинки, има сърдечни неизправности, ендокринната система се усеща и най-важното е, че очите ви започват да болят, зрението ви се влошава, всичко това може да е резултат от липса на витамин А в организма.

Имунната и пикочно-половата система страдат. Кожата става суха и раздразнена, на коленете и лактите се появяват т. Нар. „Настръхване“.

Уврежда се лигавицата на устата, червата, стомаха и очите.

Очите стават твърде чувствителни към светлина, не се адаптират добре към тъмнината, воднисти, сърбящи, сякаш са пълни с пясък.

Тази проява на недостиг на витамин А е била добре позната в древни времена и е била наричана „нощна слепота“.

Между другото, още тогава древните лечители предписвали свински черен дроб на пациентите като лекарство.

Какви храни съдържат витамин А, какво трябва да ядете, за да компенсирате дефицита му?

За щастие, тялото ни е в състояние да натрупва този витамин "в резерв", така че не е необходимо да ядем изключително свински черен дроб, достатъчно е да го ядем понякога.

Голямо количество „витамин на младостта“ и така се нарича витамин А поради изразените си антиоксидантни свойства се съдържа в жълтите и зелените зеленчуци, плодовете.