Как се отървахте от бебешките мазнини HiPP Бебешки и родителски форум
Обменяйте идеи с други майки и татковци тук във форума на родителите. (Преминете към експертния форум, за да зададете своите въпроси на екипа от експерти на HiPP.)
Здравейте мили майки,
кажете ми, кога отново сте имали теглото отпреди бременността? Колко време отне това?
В момента съм наистина отчаян! От 20-те килограма плюс бременност, все още има 12. И все още ме питат дали съм бременна отново, защото коремът ми е останал толкова дебел.
Храня се здравословно и ходя два пъти седмично на Fitty.
Може ли някой да ми даде надежда, че това някога ще изчезне отново? Дъщеря ми току-що навърши 2 години и бавно губя оптимизма си.
Затова отново започнах да спортувам много. Но едва когато коригирах диетата си, и моята фигура го показа. Бих избегнал захарта и бялото брашно, доколкото е възможно, така че вие сте хванали двата най-големи виновника. По принцип трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци и всъщност да ядете само въглехидрати след тренировка, за да попълните енергийните си запаси. Нишестени зеленчуци като картофи и тиква също само в умерени количества. Всичко, което е зелено (спанак, броколи и др.) Е много добро! Поне това много ми помогна. В противен случай също се погрижих да ям по-малко мазнини. Наистина не трябва да прекалявате. Съпругът ми ми подари фритюрник с топъл въздух за Коледа (погледнете таблицата по-долу http://friteusentests.de/heissluft-friteuse-test/, защото можете да видите колко малко мазнина наистина имате нужда). Предполагам, че и това е помогнало.Дори и прости неща като пържените зеленчуци са добра закуска или страхотна, здравословна гарнитура. И от време на време пържените картофи за двете ми момчета също не са лоши. Надявам се да помогне!
uuiui. За да ви утеша, все още имам над 10 кг и също ме питат редовно. Буза!
Един мой приятел имаше близнаци и в крайна сметка добави 24 кг. Сега след 2 години и 2 пъти седмично спорт, също като джогинг с количката И промяна в диетата, тя успя да намали тези 24 кг до 20 кг. Просто отнема малко повече време. НО също така трябва да промените диетата си и да спортувате повече. Очевидно едно от двете не е достатъчно. Надявам се, че това ви дава надежда отново.
така че по принцип бих казал също: не се прави на луд! Много от тях отслабват и чрез кърмене. Дайте му малко време, през повечето време той ще се изравнява сам и освен това е съвсем нормално. Но сега имате малко слънце с вас
Диетичните програми ми помагат лично, защото само упражненията имат малък ефект върху мен. Затова трябва да внимавам какво ям. Вече сте преживели много; Наскоро изпробвах програмата Vitalamin и тя вече има ефект
Има стимуланти за метаболизма, но също така и много хранителни съвети. Но докато кърмите, до голяма степен бих се справил и без това. Това е напълно естествено (като хранителни добавки от аптеката), но има напр. Кофеинът в него, който може да ви даде още по-безсънна нощ
Във всеки случай програмите са добри, когато няколко специалисти работят като съпровод, в противен случай губите мотивация толкова бързо и изпадате в стари навици. Говоря от собствен опит.: /
Също така ми омръзна да говоря за това, че стомахът ми е все още „по-мек“. Намирам стриите също толкова лоши. Но добър. Сега е така. Просто се опитвам да се възползвам максимално от него.
За съжаление наистина трябва да работите много върху себе си и да бъдете стриктни със себе си. Ако това не работи веднага, мисля, че е добре да се консултирате с ръководство.
Както каза Йохана, диетичната програма Vitalamin може да доведе до успех. Само за да имате ръководство, през което можете да работите. В противен случай мотивацията (поне за мен) бързо ще изчезне отново.
Подобряването на метаболизма със сигурност е добра идея, но правилната диета ще бъде по-важна за мен. Мисля, че за това е Виталамин, нали?
Отслабването е тема, която според мен всички имаме в един или друг момент.
От своя страна се боря с килограмите си още от тийнейджърска възраст. Опитах различни неща, но в дългосрочен план нищо не помогна.
След това отидох на хранителни съвети и спорт и след това постепенно свалих няколко килограма.
Също така поръчвам Almased от онлайн аптека (xxxxxxxxxxxxx рекламната връзка е изтрита) - но го приемайте само когато наистина не ми се готви или нещо
моето малко ме подложи на толкова голям стрес, че 20-те ми килограма веднага изчезнаха.
Липсата на апетит и ходенето по 2-4 часа на ден за малко сън прави чудеса.
Но това не променя факта, че фигурата ми някак се е изместила.
Бедрата ми са все още по-широки от преди и коремната ми стена вече не е стегната. Мога да изтегля кожата там.
Сега, когато той е на 15 месеца и ситуацията малко се отпусна, отново напълнях. Просто не можете да спортувате по начина, по който искате. Джогинг с бъги ще бъде опция, но имам остеоартрит в глезена и затова не ми е позволено да бягам. Това се наказва с неприятна болка.
През лятото ходим на колело и когато е възможно плуване или катерене и малко фитнес в хола у дома също е възможно с деца.
Само обръщането на внимание на храната няма да направи много, ако не се занимавате и със спорт. Може би ставаш малко по-тънък, но някак си оставаш колеблив.
Затова се качете на понито си и се движете усърдно!
може да се направи и метаболитна програма. Това често се прави от немедицински лекар с кръвен тест, тъй като те разглеждат кои храни причиняват метаболизма да не функционира толкова оптимално. Това от своя страна често е причината, поради която едва ли отслабвате или наддавате бързо.
Аз и жена ми свалихме по 15 килограма. Променихме диетата си и спортувахме поне 2 до 3 пъти седмично. Особено помогна и две неща:
1. Книгата на София Тил -> В началото готвехме много строго според нея. Това ви дава усещане за това колко големи могат да бъдат храненията и какво можете/трябва да ядете. Междувременно вече не го приемаме толкова строго, защото знаем какво да готвим.
2. Спорт у дома чрез Youtube -> Тренировката продължи около 20 минути. Кратко, но отчетливо с HIIT тренировки. Често нямате толкова много време в ежедневието, но 20 минути могат да бъдат вградени доста добре. Направихме много безплатни тренировки от Ан с вашия канал Bodykiss. Наистина е забавно и времето е управляемо. Все още много ефективен. За да възпроизвеждате видео не са ви необходими повече от постелка и лаптоп. Това е.
Опитайте, нашите приятели вече също се насладиха