Как се отказах от пушенето
„Това е четвъртият ден, в който той седи там, на ъгъла на бюрото, с тези сухи листа, сгънати разпуснато, казвате, че са парчета постно месо в шаорма или хрупкави ленти. В противен случай съм засипан само с насърчителни съобщения от приятели: „Когато за първи път се напиете в Control, вие ще пушите като затворник, пушите неговия филтър, пушите го, докато не го карбонизирате. Ще си изгорите пръстите в plm. Снощи изядох 6 банана (малки) ”. Написах това във Facebook, след като спрях цигарите, точно преди два месеца. Изкушението беше последната цигара. Пушенето отново стана съблазнително, след като почти наскоро ме накара да повърна. Пуших в продължение на 15 години, докато станах на 30 и не можех да си представя живота си без цигари. Те бяха като въздух или вода.
Текст и илюстрация: Ionuţ Dulămiţă
Пуших за първи път в страната, зад училището в селото. Зимна нощ, разсеяна светлина, еуфория, страх. Стегнати гърди, свити коремни мускули, ендорфини, перверзно чувство на бунт, обявяващо нов свят, със забранени удоволствия. Тогава всичко беше вълнуващо. Момичетата, момчетата, тяхното вяло подуване в ъглите на блока, дланта на Саниуца, крехкостта на социалните норми, непобедимостта и непредсказуемостта на юношеството. Бях болен, когато хванах първия дим в гърдите си. Беше Уинчестър, силна цигара с пронизителна миризма и вкус на алгокалмин. В началото рядко пушех, а световъртежът и гаденето продължиха няколко месеца. Но бях инат, за да продължа, да издържам, а не да бъда маргинал на готино-общност. Усещах как гърдите ми се укрепват, ставайки мъж. В гимназията отидох в „ъгъла за пушене“, усамотено място, с два контейнера за боклук, където пушенето обезсилва разликите в класа, разликата между добрите и лошите ученици, между добрите и лошите.
В колежа пушенето не беше толкова екзотично. Бях в ранната си зряла възраст, така че имах повече толерантност от властите. Включително майка ми, на която казах, когато бях на 18, че пуша и оттогава не ми налага ограничения. Оттогава тютюнопушенето не е акт на бунт и интеграция в специална категория, то започва да запълва празнина. Пустота от смущение, срам. През всичките ми години в колежа се чувствах неловко, когато излязох в клуба, въпреки че бях заобиколен от приятели. И пуших много, за да прикрия социалната си несръчност. Щях да държа ръцете си заети, иначе щеше да падне като камъни и да ме дръпне на пода. Пушех, за да не изглеждам нелепо, седнал насред трескаво движеща се тълпа, парализирана от неудобни екстровертни прояви като танци или флирт. Пушех и пиех непрекъснато, облегнат на стената, с тайнствен поглед, позирайки самодостатъчност и иронично се усмихвах, пикайки ме от страх вътре.
Алкохолът и тютюнът бяха незаменими инструменти в моето социално функциониране и в играта на съблазняване. Но и чисто хедонистични действия. Известно време пушенето ме караше да се чувствам превъзходно. Казах си, че непушачите не познават удоволствието. Как димните ви гърди набъбват и ви гъделичкат, когато се влюбите. Как го превъзнасяте с чувствеността на целувката. Как вашата цигара се плъзга между пръстите ви с контролирано удоволствие. Как филтърът между устните ви се намокри. Как засилва вашата тревожност, която възбужда вашата бдителност. И нищо чудно, Наскоро щях да чета това ниска доза никотин действа много по-бързо от хероин, инжектиран директно във вената и веществото изчезва от тялото около час и половина след последната цигара. Това обяснява защо много хора пушат около 20 цигари на ден. Ако изстрел от хероин е еквивалентен на 100 едновременни оргазма, цигарата е непрекъснат оргазъм.
Това е, докато като всяко лекарство се появи толерантност, навик, който намалява удоволствието. Започна да ми се появява, след като влязох в сферата на работата. На работа цигарите означават отлагане, социализация, управление на стреса. Пушим, когато сме стресирани и нервни, това ни успокоява и същевременно ни мобилизира. Пушенето също ни създава илюзията за творчество. Животът е скучен, рутинен е, пушите, работите, пушите, получавате две опаковки на ден. Откакто започнах да работя, пушех и вкъщи (преди само в града) и прекалено, откакто започнах да работя от вкъщи. По едно време дори бях достигнал до две опаковки на ден, след което го намалих до един и половина.
Преди два месеца, когато се събудих сутринта, първата ми мисъл беше, че бях свършил цигарите. Имаше дискомфорт от нуждата, която беше незабавно удовлетворена, и чувството на неудовлетвореност, че няма да бъде изпълнено чак след пътуване до магазина. Оттегляне. Чувства се несигурен и празен отвътре. Предната вечер умишлено бях спрял да купувам цигари, мислейки, че ще ги отложа максимално на следващия ден, за да се отърва от болестта си. Кашлях до гадене. Искаше ми се да повърна. Щях да отида до тоалетната и да изтласкам стомаха си, но просто щях да плюя. Запалих цигара, вдишах малко дим, прилоша ми и загасих. Не го пропилях, оставих го така угасен в пепелника, докато гаденето отмине и го запалих отново. Когато сутринта нямах цигари, оставих кафето да се приготви и отидох в магазина. Купувах питка и кутия цигари.
Първият ден, 10 ноември, беше най-лесен. Имах филм на Зибан от приятел, лекарство, което той ми каза, че ще намали желанието за пушене и ще даде еуфорията от амфетамини, за да компенсира удоволствието от цигарите. Започнах да приемам по една таблетка на ден. На следващия ден се появи сънливост и непреодолима раздразнителност. Имах впечатлението, че съм леко упоен или замаян от студа и се чувствах празен. „Не съм пушил от 36 часа“, написах във Facebook. „Това е като филм, в който Джон Войт играе шах с Чарлз Бронсън. Или че спорът за Йоханис-Понта ”. Всичко беше сухо, в тялото ми се беше настанил дълбок покой, но там нещо ме притесняваше.
На третия ден започнах да се вълнувам. Главата и коремът ми бяха тежки, исках да се изкача по стените и да пуша тавана или да пробия къщата. Присъствието на хора ме дразнеше, бяха безполезни и всичко беше сиво. Беше като грип, примесен с депресия, не можех да намеря смисъл в нищо, което правех. Но когато си спомних вкуса на цигарите, ми стана лошо. Плюс странно разстояние между тях и мен. На четвъртия ден се втренчих в цигарата в ъгъла на бюрото си. Вместо да го пуша, предпочитах да изразя жаждата си във Facebook. Поех такъв ангажимент към останалите и това ме принуди да не връщам, да не се срамувам.
На петия ден излязох за първи път на място, където тютюнопушенето е интензивно, по-точно в клуба Control в Букурещ, където пих алкохол за първи път, откакто пуснах. Това беше най-трудното и странно преживяване. Бирата имаше странен вкус без цигари, сякаш беше без алкохол и я пиех по-бързо от обикновено. Цигареният дим около мен ме задуши масово, макар че не много отдавна го дишах като кислород. Жестовете на пушачите, държащи цигарите си между пръстите си, обаче ми се сториха еротични, чувствено осветени, изглеждаха привлечени през филтър на Instagram. Бях далеч от тях, изглеждаха чужди, екзотични, толкова по-очарователни. Но точно това странно разстояние, което бързо се появи между мен и пушенето, заедно с мисълта, че ако се изправя на крака, ще се почувствам слаб и ще загубя самочувствие-ул, накараха ме да не паля цигара.
През първите две седмици изпитвах силно болно чувство, сякаш в мен е навлязъл вирус, който причинява лошо храносмилане в стомаха и мозъка ми. Първоначално си помислих, че е от хапчета, от които се отказах след първите три дни. По-късно щях да разбера, че те влизат в сила само след известно време. През това време апетитът се смесваше със също толкова интензивното гадене. Почувствах голям дефицит, физически, а не психически, сякаш не беше отделено жизненоважно вещество. Бях слаб, като след операция, живеейки отчаянието, което се случва, когато сте на диета. „Не пуша от 10 дни“, написах във Facebook. "Чувствам, че ми липсва орган, но обичам да мисля, че съм го дарил за по-голямо благо." Често имаше ентусиазъм за удоволствие, като се има предвид идеята за пушене, Мамо, ще запаля цигара и ще бъде толкова добре, който след това удари стената и беше заменен от разочарование, когато си спомних, че съм поел ангажимент. Не обичам да нарушавам ангажиментите си, кара ме да се чувствам виновен и безполезен.
След месец нещата започнаха да се уреждат. Ядохме много плодове, особено портокали и мандарини. Вкусът дори се усилва, ако се откажете от цигарите, а аз най-много харесвам цитрусите. Портокалът оставя онзи приятен аромат на пръстите ми, който мирише добре през цялото време, както и дъха ми. Пушенето ми се струва мръсно сега, изпраща ме към изгнили ястия. Започнах да готвя по-често и да се храня все по-разнообразно, понякога натрапчиво и нацупено. Бих опитал всички подправки и комбинации от месо и зеленчуци. Наддадох 6 кг и стомахът и коремът често ме боляха. Храната вероятно имаше голяма празнина, за да запълни липсата на цигари.
Наскоро се стабилизирах и започнах да отслабвам. Най-голямата печалба е, че ям сутрин и тялото ми ме моли, а не цигари и кафе. Не съм се отказал от кафето, пия много, както преди, но вече не ме кара да пуша. Освен това около 80% от безпокойството изчезна. Все още обаче трудно се концентрирам без цигари, когато работя, вече нямам никакво удоволствие, на което да разчитам, когато отлагам, освен храната. В такива моменти липсата на тютюнопушене все още ми дава малки капки на кръвното налягане и нисък апетит, усещам химичния дефицит и световъртеж.
Ако всичко е под контрол у дома, местата, където пиенето и пушенето остават, остават най-опасни. Разочароващо е, когато пия. Освен факта, че имам голямо желание да пуша, пиянството идва по-бързо и в крайна сметка го взех затъмнение-омраза, което не ми се е случвало досега. Въпреки че ми е трудно да повярвам, че затова един приятел, който се отказа от пушенето, също ми каза, че е страдал от същото. Не се забавлявам, когато излизам по клубове, чувствам се обезличен, имам чувството за извънземно, на смущение, на отсъствие. Чувствам се уязвим след инцидент. Срамът в колежа се появи отново. Но когато жаждата дойде, аз просто седя и издържам, чакайки да изчезне. Сега се почувствах превъзходно, че не пуша и се чувствам по-силен пред пушачите, ако не запаля цигара.
Това, което ми се струва странно, е, че съм се отказал твърде много от живота си твърде лесно. Пристрастяване от 15 години завърши около секунда Други намаляват постепенно цигарите, преминават към без никотин електроника, след това без никотин, крадат малко повече удоволствие от наркотиците и жестовете, докато не се откажат. За мен удоволствието, пороците нямат умереност. Не съм като майка си, която пуши 4-5 цигари на ден. Или пуша силно, или изведнъж се отказвам. Хората имат различни мозъци и системи за възнаграждение. Не съм чел препоръчаната книга на Алън Кар. Нямам нужда от никой, който да ми прекъсне пушенето, мога да го направя сам и се чувствам по-изпълнен по този начин. Понякога забравям, че някога съм пушил, друг път бих изпушил парче паркет, клавиатура на лаптоп, филтър за кафе и 10 цигари за минута. Някои казват, че оттеглянето отслабва след около три месеца. Други казват, че мозъкът ще изчака следващата си доза до края на живота си. Въпросът е, че не ти пука. Яжте портокал.
Друго субективно преживяване на отказването от цигарите можете да прочетете тук: