Как се извършва трансформацията на тялото
Изстрел на двама млади хора, които скачат на кутии в оскъдна фитнес зала http: //195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783431.jpg
Малко от нас са доволни от тялото си, от начина, по който изглеждаме или се чувстваме. Някои от нас искат да отслабнат, да напълнеят, да тонизират тялото си или определени области, които смятаме за проблемни или да натрупат мускулна маса. Всичко това са телесни трансформации, за които мечтаем.
Като цяло можем да групираме трансформациите на тялото в тези, насочени към отслабване и увеличаване на мускулната маса. Разбира се, дори тези, които трябва да свалят няколко килограма, се нуждаят от интензивна спортна активност, така че в края на трансформацията те също ще натрупат мускулна маса.
За да постигнете каквато и да е цел по отношение на трансформацията на тялото, Rainz Academy ви предлага най-добрите персонализирани онлайн услуги за обучение.
Какви са етапите на телесна трансформация?
- Поставяне на цели
След като за първи път се свържете с треньорите на академия Rainz, ще бъдете помолени да отговорите на набор от въпроси, за да можете да зададете целта си заедно. Също така ще направите набор от тестове, за да оцените здравето си и да можете да изготвите хранителен план, подходящ за вашите нужди. Щом треньорите разполагат с цялата информация за вас и какво искате да постигнете, започва реалната програма.
- Следвайки персонализиран план за обучение
Ще получавате видеоклипове с тренировки, персонализирани според вашите нужди, заедно със съвети и инструкции. Много е важно да ги уважавате отблизо, за да постигнете желаните резултати.
- Следвайки персонализиран хранителен план
В допълнение към спорта е необходимо да имате здравословна диета и в съответствие с това каква трансформация искате - когато тренирате за увеличаване на мускулната маса, ще имате различен хранителен режим, отколкото да отслабнете. Калоричният прием и консумацията на необходимите макронутриенти са изключително важни за оптимални резултати.
В допълнение към спорта и диетата, специалистите на Rainz Academy осигуряват постоянен мониторинг чрез телефонното приложение, групите, в които ще бъдете, и фитнес гривните. Седмичните измервания и снимки ще ви помогнат да се възползвате от резултатите си и да видите дали са необходими промени в диетата или спорта. Треньорите на Rainz Academy ще бъдат до вас на всяка стъпка със съвети или инструкции.
- Промяна на диетата или обучението, ако е необходимо
През повечето време тялото свиква с промените в диетата и достига фазата на платото. Това означава, че процесът на отслабване стагнира или е все по-трудно да се увеличи мускулната маса. В този случай е необходимо да промените диетата и/или тренировките. След тази промяна ще забележите как промените се извършват отново с благоприятно темпо.
- Активност в лагер Rainz
Когато решите да използвате една от услугите на Академията Rainz, вие също ще имате възможност да бъдете част от лагера Rainz, където са записани всички членове, които са под ръководството на треньорите на Rainz и работят по тяхната трансформация на тялото. Ще публикувате всички ястия и тренировки (например снимка на бягащата пътека в края на сесията) за наблюдение и взаимна подкрепа. Ще споделяте седмичните победи на вашата трансформация и ще бъдете постоянно подкрепяни както от новото семейство Rainz, така и от треньорите. Само за 2-3 месеца ще можете да постигнете целите си, стига да сте водени от амбиция и постоянство.