Как се грижим за зъбите си по празниците - CSID Какво се случва, докторе

Грижата за зъбите може да се превърне в истинско предизвикателство по време на празниците, когато кулинарни изкушения, богати на захари и калории, дебнат навсякъде. За да избегнете започването на новата година със зъбни проблеми, д-р Михаела Дан, ортодонт в експертната клиника по орто-импланти, предлага няколко съвета, с които можем да поддържаме здравето на зъбите и венците си.

Вкусната храна, шампанското, сладките и сладкишите несъмнено ще бъдат наслада по време на зимните празници, приятно време на годината за нас, но не толкова полезно за зъбите ни. За щастие, определени мерки могат да ни помогнат да избегнем зъбни проблеми, да влезем в новата година с усмивка на лице.!

Избягвайте закуски

Постоянното гризане на леки закуски, консумация на алкохол, сладки или кисели напитки и сладки храни може да превърне този празничен сезон в мъчение както за нашите зъби, така и за фигурата ни.

„За зъбите не е вредна консумацията на тези храни, а продължителността на престоя им в устата, така че, за да се избегнат, доколкото е възможно, негативните последици от кулинарното угаждане, препоръчително е да се избягва консумацията им между храненията. По време на храненето произвеждаме повече слюнка, която помага да се неутрализират киселините, произвеждани от бактериите в устата и да се премахнат остатъците от храна и захарите. По възможност дори се препоръчва да се заменят плодови сладкиши, които имат предимството по-ниско съдържание на захар, не са лепкави, а някои от тях почистват зъбите чрез механично въздействие “, препоръчва д-р Михаела Дан.

Избягвайте агресивните навици за зъбите

Въпреки че понякога може да изглежда по-удобно да използваме зъбите си, за да отворим лентите на подаръците, които получаваме, да скъсаме лентата, с която залепваме подаръците, да чупим ядки, да отваряме капак или да хапваме лед в коктейли, това Обикновено е изключително агресивен към зъбите, които могат да се напукат или дори да се счупят.

Достатъчна консумация на вода

Много дами и господа гледат с малко безпокойство на зимните празници, страхувайки се, че празничните екстри могат да донесат излишни килограми около кръста им. В този случай по-добър избор може да е чаша вода вместо тази с вино; въпреки че ще привлечем вниманието на всички, ако се сблъскаме с чашата вода на новогодишната маса, специалистите ни уверяват, че този избор ще ни донесе само нещо, което да спечелим. „С консумацията на повече вода от обикновено намаляваме количеството храна, намаляваме дехидратацията, причинена от консумацията на алкохол, и измиваме зъбите си с излишни захари и киселини, предпазвайки ги от кариес“, обяснява ортодонтът.

Консумация на салати и сурови зеленчуци

Въпреки че със сигурност не е на върха на празничния списък за пазаруване, можете да ядете салати като гарнитура, а суровите зеленчуци ще задоволят нуждата ви да хапете нещо вместо сладкиши, като същевременно предпазвате зъбите си.

Устна хигиена

Най-лошото, което можем да направим, е да се откажем от рутинната хигиена през зимните празници дори за няколко дни. Напротив, за да се избегнат проблеми, се препоръчва да се мият 3 пъти на ден, конци и вода за уста и да се уверим, че имаме нова четка за зъби (тя трябва да се подменя на всеки 3-4 месеца). Дъвченето на дъвка без захар, което стимулира производството на слюнка, може да помогне за промиване на зъбите и премахване на вредните захари и киселини.

Умереността със сигурност е най-доброто нещо, което можем да направим по време на празниците. За да се насладим напълно на това време на годината, без да правим компромиси с това, което ядем и пием. Не забравяйте да обръщате голямо внимание на зъбите си през този период, в противен случай Дядо Коледа може да ви донесе нова четка за зъби догодина.!