Как самолюбието влияе върху нашето тегло и успеха ни при отслабване?
Любов към самия себе си? "Който не обича себе си, не може да обича другите." Толкова често съм чувал тази поговорка и за мен това има смисъл. Колко пъти съм се опитвал да се обичам повече или изобщо? За мен е сигурно, че това е и ще бъде най-голямото предизвикателство в живота ми. Да приема себе си и да обичам това, което съм.
Връзката между любовта към себе си и затлъстяването
Ако обичам себе си, мога ли да напълня тялото си с храна, която не е полезна за мен и която ме прави нещастен? Връзката между липсата на любов към себе си и затлъстяването ми става все по-ясна.
Някой, който като мен търси валидация в другите и се нуждае от любовта и одобрението на другите, за да бъде щастлив, никога няма да може да бъде истински щастлив. Никога няма да е достатъчно и са необходими много сили. Всъщност през целия си живот съм зает, опитвайки се да угаждам на другите и съм правил неща, които не мога да оправдая и които са ме направили нещастен.
Това се случва в малък мащаб всеки ден. Не чувствах себе си и желанията си и те също не бяха важни. Така че и тялото ми няма значение. Освен ако някой не ме обича само когато съм слаб. Това също беше основна мотивация. Съпругът ми ме обича такава, каквато съм, разбира се, е красива, но за съжаление не мотивираща. 😉
Сега с децата стана още по-лошо, защото те се нуждаят от мен, а аз трябва и искам да застана на опашката така или иначе.
Ако не сте го научили в детството, това остава загадка и в зряла възраст. Винаги ми се е струвало така. Винаги съм бил подозрителен към хората, които обичат себе си и се отделят, когато нещо не е добре за тях и се чувствах егоист. Днес знам, че това е напълно здравословно и нормално. За мен винаги беше нормално, че нямаше ограничения. Бих могъл да взема всичко и ако е изпълнило целта, е добре. Отблъснах факта, че често страдах, бях самотен и тъжен. Важно беше всичко да е под контрол, всичко да е идеално и добре организирано. Това, съчетано със зависимостта от угояване на храни, е бомба със закъснител.
Фактът, че теглото ми продължи да нараства пропорционално на стреса и все по-малко любов към себе си, беше неприятен страничен ефект. Както всички други неща, които се отнасяха до мен, това нямаше значение и беше отблъснато. Между това продължавах да отслабвам, но това имаше външни причини и никога не излизаше от притеснение или любов към себе си.
Как се обичам Как работи?
Първата стъпка винаги е да го разберете и видите. Страхотно, но имам това от известно време. Как да променя целия си начин на мислене, да се отнасям добре с мен? Започва с малките неща. Когато тялото ми каже, че съм уморен, лягам да спя и не стоя буден 3 часа, защото искам да видя филма. Когато трябва да отида до тоалетната, не чакам още час, защото има толкова много неща за вършене. Тогава не стигам до училището на децата си навреме, ако цената за това означава голям стрес за мен и децата. Утре мога да изпея останалото пране, за да мога да си поиграя малко с децата на спокойствие.
Искам да имам всичко готово през цялото време, защото само така се чувствам пълноправен човек, който е просто толкова мил. Това поставя мен и хората, които обичам, под невероятен натиск всеки ден. Това се случва само защото не приемам себе си и несъвършенствата си и не мога да видя или почувствам колко съм велик всъщност. Защо всички останали виждат каква страхотна майка и жена съм и виждам само това, което нямам и не мога да направя сам.
Бях в колата в понеделник и бях на магистралата обратно към Холандия. Прекарахме уикенда с един мой стар приятел, когото за последно видях преди 5 години. Беше спокоен уикенд и бях щастлив. В колата изведнъж ми хрумна мисълта, че ще държа някой, който се държи така здраво и ще им разкажа всичко, което ги прави толкова страхотни за мен. След това започнах да го правя сам.
Идеите никога не спираха.
Дори „лошите“ свойства не изглеждаха толкова забележителни в сравнение с великите, които предимно ме съставят. Звучи толкова просто. Защо не направих това много по-рано? Когато се прибрах, вечер си записах всичко. Нещата се добавят всеки ден. Вече се чувствам различен, но разбира се това първо трябва да потъне в подсъзнанието, за да доведе до промяна в начина на мислене. Заедно с по-внимателното слушане на тялото си, се надявам да успея някой ден да се обичам, както го заслужавам.
Може би ще публикувам този списък тук в моя блог, когато приключи. 😉