Как разпознаваме анемията и от каква диета се нуждаем - Edumedical

разпознаваме
Анемията е състояние, което може да възникне от раждането, ако е наследено от родители. Жените са податливи на анемия поради дефицит на желязо, както чрез загуба на кръв по време на менструация, така и особено по време на раждане. Хората, които се хранят нездравословно, също имат висок риск от анемия.

Как да призная, че имате анемия?

Основните симптоми при анемия са умора, липса на енергия, припадък и дори проблеми с дишането.
Нечестите симптоми са главоболие, сърцебиене, променен вкус и звук в ухото.

Ако имате анемия, може да имате блед тен.

Какви ситуации могат да доведат до дефицит на желязо

Една от най-честите форми на анемия се причинява от липсата на желязо в организма.

Децата в периоди на внезапен растеж се нуждаят от по-голямо количество желязо, за да се избегне анемия.

Жените, които изпитват по-дълги периоди на менструация, могат да страдат от анемия поради липса на кръв.

Има няколко състояния, които са в основата на дефицита на желязо: цьолиакия или болест на Хрон.

Важна причина за дефицита на желязо е небалансираната диета, която не включва богати на желязо храни.

Богата на желязо диета

За да се предотврати, но и да се лекува анемия, лекарите препоръчват диета с храни, които осигуряват необходимия прием на желязо.
Сред богатите на желязо плодове се препоръчват портокали, грозде, авокадо.

Можете също така да ядете пълнозърнести храни, овесени ядки, мюсли.

Фасулът, соята, сиренето тофу са храни, които можете да ядете, за да сте сигурни, че имате нужда от желязо, за да предотвратите анемия.

Задайте ВЪПРОС/Изпратете ОТГОВОР

Внимание, онлайн дискусиите не заменят специализираната консултация! Не включвайте имената на лекарствата в съобщението. С публикуването на въпрос или отговор вие потвърждавате, че сте съгласни с условията на сайта.