Как работи диетата на Дюкан
Представена и създадена от доктор Пиер Дюкан, едноименната диета е доказала своята ефективност при бързо отслабване, но и устойчиво. Много популярен, той се изяви чрез уста на уста, както и чрез книги и реклама. Но какво всъщност си струва, как работи и какъв е процесът? Ние отговаряме на вашите въпроси.
Какво да знаете за диетата на Дюкан ?
Всички сме чували за диетата на Дюкан, която по-късно стана много популярна. За да ви помогне да отслабнете, този поставете на високо протеинова диета. Той е един от първите, които стартират този метод.
За да ви позволи да насочите излишните си килограми, този е хипокалоричен, тоест нискокалоричен. За това той настоява за консумацията на протеини, което улеснява достигането до тях чувството за ситост и избягвайте апетита. По този начин загубата често е впечатляваща през първите две фази.
От друга страна, пита той за да се избегне консумацията на мазни храни и храни с високо съдържание на захар. Следователно мазнините и въглехидратите се предават на второ място в полза на протеините, без да са гладни.
Различните фази на диетата на Дюкан
Затова за да отслабнете ефективно, диетата на Дюкан настоява 4 ключови стъпки да бъдат последвани до писмото. Продължителността на всеки от тях може да варира в зависимост от целта на загубата.