Видове, свойства и предимства на солта за баня
Работили ли сте повече във фитнеса или сте имали проблеми със ставите, мускулите или болките в ставите? Те могат да развалят настроението ви и понякога дори да повлияят на качеството на съня ви. Въпреки че на пазара има много мехлеми, гелове и кремове с противовъзпалителни свойства, които решават проблема на място, можете да предприемете цялостен подход, който ще ви помогне не само при облекчаване на местната болка, но и при отпускане на цялото тяло, източване на токсини, но и за непрекъснат и спокоен сън.
Видове сол за баня
Солта за баня се използва от стотици години за лечение на различни възпалителни болки, но има много повече полезни свойства за тялото. Това, което наричаме „сол за баня“, всъщност е родово наименование на няколко вида сол, използвани във водната баня.
Морска сол
Следователно има морска сол, която се получава чрез изпаряване на морската вода, без да се преработва или с минимална степен на обработка. Именно поради много простия процес, чрез който се получава, морската сол е богата на минерали като магнезий, калций, цинк, желязо и калий. Обикновено тези минерали могат да се намерят и в хранителната сол, но само в суровата сол (каменна сол), която не преминава през същото ниво на преработка като фината сол.
Морската сол може да има различни текстури (фина, гранулирана, конфитюр) и може да бъде подсилена с различни вкусове, особено лавандула, за повишен релаксиращ ефект. Най-популярният асортимент от морска сол е от Мъртво море, което е особено богато на минерали.
Хималайска сол за баня
Други добре познати и обичани соли за баня са хималайската сол за баня и солта Epsom. Солта за хималайска баня идва от солни мини в Хималаите, особено тези, разположени в Пакистан. Преди 250 милиона години, когато планините тепърва започваха да се оформят, океаните складираха огромни количества сол в основата си. Тъй като впоследствие отлаганията на сол са покрити с лава, лед и сняг в продължение на милиони години, хималайската сол има репутацията на един от най-чистите и най-замърсени видове сол.
Английска сол
Epsom сол всъщност е магнезиев сулфат, химично съединение, съставено от магнезий, сяра и кислород. Той е кръстен на град Епсом в Англия, където е открит. Въпреки че има външния вид, химическата структура и наименованието на солта, тя в своя смисъл не е сол и не може да се яде със силен горчив вкус. Лечебните свойства на солта Epsom произтичат от високото съдържание на магнезий и е използвана с течение на времето в много местни лекарства за фибромиалгия, безсъние и болки в ставите.
Ползите от солта за баня
Що се отнася до облекчаване на стреса, облекчаване на мускулни болки или успокояващи кожни раздразнения, солената баня е правилното лекарство. Въпреки че самата баня може да подобри вашето физическо и психическо състояние поради пълното отпускане на тялото, веднъж потопена във вода, солта за баня разширява тези ползи чрез нови ползи, като например отстраняване на възпалителни процеси, което е добра новина за мускулите, ставите и сухожилия.
Според проучване, публикувано в списание Seminars in Arthritis and Rheumatism, солта за баня може да има видими ползи при лечението на някои ревматични състояния, включително ревматоиден артрит, псориатичен артрит, анкилозираща спондилоза и остеоартрит на колянната става.
Освен това солта за баня е полезна за кожата, която е най-големият орган в тялото. Все повече дерматолози препоръчват сол за вана на пациенти с псориазис, екзема или други атопични кожни заболявания. Това се дължи на факта, че солта за баня помага за много нежно ексфолиране на мъртвите клетки, което често създава сърбеж на кожата на фона на вече съществуващо състояние, като псориазис. Също така благодарение на този процес на ексфолиране и почистване, солта за баня може да бъде полезна за страдащите от акне или атопичен дерматит.
Други важни предимства на солта за баня включват:
- Стимулиране на кръвообращението в цялото тяло
- Лек за мускулни крампи
- Облекчаване на болки в краката след дълъг ден на ходене или изправяне
- Подобряване на качеството на съня
Рецептата за перфектна солена баня
За успешна солена баня ще ви трябват 200-250 мл сол за баня, която предпочитате, във вана с нормален размер, пълна с вода. Водата трябва да е с два градуса по-топла от телесната температура, за да се възползва напълно от свойствата на солта за баня. Можете да добавите 1 чаена лъжичка сода за хляб и няколко капки етерично масло от лавандула. Препоръчителното време за къпане е поне 15-20 минути, но не повече от 1 час. След банята нанесете подхранващ крем по цялото тяло, докато кожата все още е леко влажна.