Как работи диетата без мазнини и въглехидрати - все още въпроси

Знаете ли вече нашите ваучери за пазаруване?

Не мисля, че можете да се придържате към диета като тази в дългосрочен план. Това със сигурност ще доведе до симптом на дефицит под някаква форма.

Нещо, което определено ще помогне в дългосрочен план, е значително намаляване на мазнините и "лошите" въглехидрати. Но нямам предвид, че не трябва да ядете мазнини. Но правилните и разбира се всичко с мярка.

За мен комбинирането на храна и диетата на Аткинсън е помогнало в дългосрочен план. Т.е. малко въглехидрати, пропускайки - но напълно! - всички "лоши" въглехидрати, т.е. Захар, бяло брашно и др., Много зеленчуци, нискомаслено месо и значително намаляване на мастните продукти. Без нездравословна храна! Никога! Без чипс, без шоколад, без захар, без пържени картофи, нищо в панировка и т.н.

Отслабнах в дългосрочен план, без да се занимавам със спорт, но с редовни упражнения.

---