Как промених живота си за една нощ (част II) - Даниел Танасе

И накрая, 30-те дни живот с новите навици отминаха. Нямам търпение момента, в който ще напиша тази статия, защото, както обещах, ще ви разкажа как работи и какво се случва по пътя, след 30 дни и след 66 дни (минималният период за новите навици да се трансформират в автоматизми).

Вземам няколко думи, за да благодаря за съобщенията, които получих, коментарите за насърчение или възхищение, както и стотиците мнения на предишния пост (над 500). Вие сте прекрасни и се радвам, че ме следвате.

Зимата все още клати глава и тази сутрин, когато часовникът удари пет, никога не бих си помислил да стана от леглото, освен ако не ми се наложи да отида на по-дълго пътуване или евентуално да хвана изгрев в ръцете си. на Слънцето. Вместо това застанах тихо на ръба на леглото и посегнах към чашата си с лимонова вода.

Говорех в първата публикация за тези промени, които ви каня да прочетете ТУК, че две други много важни са се намесили в живота ми:

режим на съня с максимално време за лягане 22.00 и
дневна диета

Преди лягане беше предизвикателство само през първите 10 дни, защото след това всъщност започнах да се наслаждавам на спокоен сън между 21.00-22.00. Нещо повече, една вечер, на фона на по-натоварения ден, с различни занимания, заспах „по пътя към възглавницата“, някъде около 20.30 часа. И беше страхотно. Предизвикателството беше, че не бях свикнал да заспивам толкова рано, обичайното ми време беше някъде между 23.30-00.30, но сега се наслаждавам на предимствата на този вълшебен час, точно както когато бях дете.

Имаше няколко вечери, когато минах 22.00, поради факта, че когато пътувате и видите приятел, с когото не сте разговаряли преди, случайно губите представа за времето. Беше направено съзнателно и на следващия ден не мога да кажа, че не се чувствах уморен, но бях „голямо момче“ и го направих.

Вашата диета се е променила драстично и някои от вас вероятно ще намерят тези промени драматични или драконовски. По-конкретно, как се развива един ден в живота ми от хранителна гледна точка:

чаша лимонова вода с 500 мл веднага след събуждане (няма да ви казвам колко чаши вода пия на ден, но просто споменавам, че общо около 3 литра)
около 07.00 часа някои плодове, обикновено ябълки, портокали, банани
до 12.00 ако съм гладен, ще ям още един или два плода
Обядвам около 12.30-13.30 и се състои от зеленчукови супи (завършваше с любимото ми шкембе, кюфтета или репички), гъбена храна, яхнии, ориз със зеленчуци, паста със зеленчуци, салати, чушки, пълнени с ориз и други. Както не виждате и следа от червено месо, така че празнувам 30 дни без месо. Не се чувствам абсолютно ВЪОБЩЕ НЕ необходимостта от пържола 🙂
кафето се извършва някъде около 11.00 или следобед около 16.00. Не пия винаги и не пия често повече от едно кафе на ден.
вечерята е около 17:30 - 18:00 и обикновено се състои от салати, които наистина харесвам във всяка комбинация. Използвам и риба, от която не съм се отказал, защото това е една от любимите ми храни.

Не съм ял хляб от почти 1 година, освен много рядко в компанията на зеленчукова яхния или салата от патладжан. И тогава хлябът е цял черен. Не ям колбаси и не ям млечни продукти. Все още обичам да хапвам бисквити с трици, овес или обикновена. Алкохолът е нещо, което приемам от време на време и след това, разбира се, умерено.

Преди 3 години консумирах каквото и да било, по всяко време, не взех нищо предвид и не се погрижих за начина си на хранене. С всички промени в живота ми това е една от най-големите и аз се наслаждавам на целия този процес и на новия човек, който се подобрява всеки ден, във всяко отношение.

Основните ефекти, които забелязах от първите десет дни, бяха, че сега тялото ми има възможност и време да се саморегулира, да извършва свободно процеса на храносмилане и детоксикация. От самото начало се появиха следи от детоксикация, както по лицето, така и по тялото ми. Сега се оправям, а кожата ми става по-чиста (ще ме видите в новия епизод на Easy Expiration тези дни 😉).

Чувствам се пълен с енергия от първите часове и това се изразява в по-добра концентрация, по-ясна съм, по-внимателна към всичко около мен, по-дисциплинирана, по-продуктивна и разполагам с повече време.

Не знам как да ви кажа с думи, но директно: чувствам, че печеля време и всичко е на моя страна.

През последните 5-6 дни започнах да се чувствам следобед, с доста силна сънливост и събуждането понякога е по-трудно от този сладък сутрешен сън. Вътрешният диалог в съзнанието ми понякога е много силен, като една част казва нещо като: „Спри тези глупости със събуждане в пет и сложи ръка и заспи като нормални хора!“, А друга казва нещо като „Забравил си кой си. ?! Вие сте шампион, успешен човек, който не се отказва и можете да правите каквото сте си поставили за цел! ”. Забелязвам мислите си и избирам само тези, които ме подкрепят.

Робин Шарма беше прав, когато каза, че промяната в началото е трудна, а в средата ставаш толкова мръсен, но разбирам, че това е част от процеса и продължавам толкова развълнуван и щастлив, колкото в началото.

Ще ви държа в течение във Facebook и ако се случат важни неща, важни за разказване, ще ги публикувам тук с удоволствие. Нека рецитираме добре в третата част!

Даниел, блогърът, който те мотивира