Как пролетната храна ви помага да възстановите енергията си

Храна в зависимост от сезона

Храна, подходяща за сезона, през който преминаваме е едно от условията, които определят a балансирана диета. Храненето на хората не е еднакво през цялата година - нито като количество, нито като разнообразие.

В християнската традиция има 4 пости на година, от които 2 от 40 дни - един в края на есента, по-разрешителен и един в края на зимата, по-рестриктивен. Също така има поне 2 дни на гладно седмично и възможността да не се яде в продължение на 24 часа поне веднъж седмично. Има подобни периоди и в други религии - ние подробно разказахме какво се случва в християнския свят, защото просто ни е по-лесно да разберем и по-лесно да разберем.

Това, което искам да кажа, е, че тези периоди изобщо не са случайни - и нямам предвид онази част от духовността, която при всички случаи ни е необходима под каквато и да е форма, резонираща всеки от нас, а само храна.

По-дългите работни места се случват извън сезона - точно когато е най-подходящото време за почистване. Да, тялото си върши работата самостоятелно, както показахме тук, но особено в контекста, в който живеем най-голямото нападение на химикали в човешката история, е много добре, че от време на време съзнателно му даваме помощна ръка.

Начини за прочистване на организма:

Нека първо да хапнем за сезона
Нека запазим поне няколко дни от публикациите през годината, хранене здравословно и балансирано; Написах статия по тази тема, защото обикновено на гладно се яде много въглехидрати, а не непременно най-добрите
Нека имаме няколко пъти в годината, особено през пролетта и есента, периоди, в които подкрепяме естествения процес на детоксикация
Нека намалим захар и преработена храна в живота ни; докато не успеем да ги премахнем за постоянно, можем да имаме предизвикателства за ограничен период от време, в който съзнателно избираме да ядем само чисти храни, без захар или други съмнителни съставки
Нека променим pпродукти за почистване и грижа и използвайте някои от естествените съставки и обяснявам в тази статия защо

Какво предполага пролетното хранене?

След студената зима следва щастливата пролет. Пролетта е периодът на чистота, обновяване и растеж - идеален момент за почвата да прояви своя скрит потенциал. Семената покълват, цветята цъфтят, чуваме звука на насекомите и песните на птиците.

Черният дроб и жлъчката са органите, свързани с този сезон - трябва да им се отдаде специално значение и това е широко обяснено в традиционната китайска медицина.

И въпреки факта, че вече не сме толкова свързани с природата, пролетта не идва незабелязана, но сме дълбоко засегнати от нейното идване. Чувстваме, че е подходящо време да започнем отново; телата ни са склонни да облекчават нещата, да премахват дисбаланса, настъпили през годината, и да подмладяват тъканите. Тъй като природата се преражда, ние хората обикновено чувстваме повече радост и повече креативност и вдъхновение през пролетта.

Но за някои пролетта означава и сезон на настинки, задръствания, алергии, ринит, обостряне на съществуващия хормонален дисбаланс и астения.

За щастие можем да направим много неща, за да ни помогнат да преодолеем тези предизвикателства и да балансираме нивата на тялото и енергията си, за да можем да се наслаждаваме на този сезон и живота си.

Повечето хора откриват, че гладът им се променя през това време. Затоплянето на времето намалява нуждата от тежка храна, за която жадувах през зимата. Сега те се заменят с по-леки храни, като плодове, пресни зеленчуци, салати. Дори апетитът намалява. Това е посланието на тялото ви, което ви казва, че е време за прочистване.

Дори и да не следваме структурирана програма за прочистване, обаче, поради факта, че избираме да консумираме предимно сезонна храна, ние вече правим голяма стъпка към балансиране на тялото си.

Ако се чудите какво точно означава ДЕТОКСИФИКАЦИОНЕН ПЕРИОД - колко строго трябва да бъде, кой може да го пази и с какви предимства - каня ви да научите повече по тази тема СРЯДА, 4 МАРТ, 12:30 ч., на facebook страницата ЖИВОТЪТ НА ЖИВОТА С КЛАВДИЯ.

лечение за детоксикация - мит или истина

През този период е препоръчително да избирате естествено сладки вкусове (като повечето зеленчуци), кисели, горчиви, умерено люти (бременни) и да ядете лека храна, която е по-лесна за смилане.

Тези промени ни помагат да балансираме нивото на слуз в тялото и да отворим елиминационните канали, толкова важни, за да можем да се прочистим. Хидратацията с вода със стайна температура или дори гореща вода също е важна за този процес на почистване.

Диетата ни трябва да се основава на сезонни зеленчуци, пресни, сурови, но и леко сготвени, но също и бобови растения.. Също така микробите и кълновете могат да бъдат много полезни, тъй като идват с висок прием на хранителни вещества, лесно се смилат, което ги прави още по-желани, ако не толерираме определени бобови растения или зърнени култури в зрялата им форма.

Можем да започнем деня си с плодове, комбинирани с ядки (особено бадеми) или семена (лен, коноп, чиа, тиква и слънчогледови семки) или със смути. Ако досега не сме опитвали тази опция, е подходящ момент да видим как се чувстваме.

Обядът и вечерята могат да съдържат прости комбинации от зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Можем да изберем зеленчуци с по-горчиво-кисели листа, като коприва или глухарчета, зеленчуци от семейство Кръстоцветни (зеле, броколи, карфиол и др.), Билки или подправки, като чесън, леурда, зелен лук, джинджифил, пипер, копър., куркума, копър, сминдух или розмарин. Рибата, бялото месо или яйцата, ядени умерено, също допълват ястията, така че да са балансирани и пълни.

В същото време е подходящ момент да намалите мазната, тежка и пържена храна, както и млечните продукти, особено от хладилника и през първата част на деня. Те могат да бъдат заменени с оризово или бадемово мляко. Ако не можем без краве или козе мляко, по-добре го пийте горещо и с подправки като куркума или джинджифил, които повишават неговата усвояемост. Също така се препоръчва да се намалят преработените храни, хляб без глутен - не повече от 2 филийки на ден и да бъдат цели и ядки в излишък. Плодовете като банани, портокали, ананаси, фурми, смокини също трябва да бъдат намалени и заменени с пролетни плодове.