Как професионален състезател по спартанска надпревара използва ударна комбинация от Peak Createston и Плутоний

„След дълго време си го взех в главата, за да приема отново тренировките малко по-сериозно.“

използва

Треньорът Миклош Фабиан и бившият организатор на Спартанската надпревара си поставиха за цел да изградят идеална мускулна маса без 5-6 кг, която иска да постигне само с функционални и безплатни тежки тренировки. Сериозната цел също изисква сериозна решителност, така че тренировките започнаха да дават 100%, което означаваше безплатно сериозно - функционално обучение. Да, добре сте прочели. Miklós би искал да докаже, че с такъв метод на обучение е възможно да се увеличи мускулната маса, което изобщо не е невъзможна задача с използването на качествени хранителни добавки с подходящи тренировки и диета.!

Човек също се нуждае от няколко години обучение, за да постигне значителна промяна в мускулното развитие. Добре е да имате няколко нива на тренировка седмично, но имате нужда от повече от това, за да напреднете. Миклош Фабиан също е имал подобни проблеми по време на обучението си, които може да съществуват във вашия случай, така че те може да са запознати.

„Сутрин все още бях уморен, вечерта бях уморен. Едва успях да се включа в движението, което не е типично за мен. Знаех, че мога да продължа с 4 тренировки седмично, така че след 1-2 седмици бях смазан от трудността. "

План за тренировка на спартанско състезание

Средното обучение на Миклош е структурирано по следния начин:

  1. Изпъване към гърба с 16 кг гири: мин. 20 повторения
  2. Ръчно удължаване: 20 повторения (линия от лакътя до раменете)
  3. TRX атомна буталка, жилетка с тегло 15 кг: 40 повторения