Как предприемачите гледат на медитация
Постепенно медитацията се включва в рутината на съвременния човек. Медитацията се преподава не само от обучители, но и от специализирани служби. Разбрахме колко полезна е медитацията, как известните предприемачи се отнасят към нея и какви услуги ще ви помогнат да започнете да медитирате.
Терминът, който се появява през 12 век, все още е на пресечната точка на религията и науката. Може би само огромно количество изследвания и научни споменавания все повече и повече склоняват обществото към факта, че медитацията не е толкова духовна практика, колкото помага на мозъка.
Учените започнаха да изследват медитацията преди десетилетия. Кардиологът Хърбърт Бенсън е един от първите, който доказва положителния ефект на медитацията. През 1970 г. той провежда проучване, което показва, че дори една много опростена форма на медитация има положителни ефекти върху сърдечната честота, метаболизма и дишането. Пет години по-късно той публикува „Релаксационният отговор”, в който говори за седемгодишната си работа върху ефекта на медитацията върху човешкото тяло.
Има един проблем в изследванията на медитацията - респондентите. Можете да изследвате физическите граници на човек, като наблюдавате спортисти. Но кого да наблюдаваме, когато изследваме ефекта на медитацията върху човек? Невропсихолозите се фокусираха върху мозъка на монасите, които често медитираха до 10 часа всеки ден. Едно от най-известните проучвания с монаси от невропсихолога Ричард Дейвидсън.
Дейвидсън използва електроенцефалография (ЕЕГ), за да сканира мозъка на шестима монаси. Когато той ги помоли да предизвикат чувства на състрадание в себе си, ЕЕГ показа много по-голямо изместване в левия челен дял на мозъка, отколкото при тези, които не бяха обучени в медитация.
Но начинът на живот на будистки монах не е подходящ за всички. Така Дейвидсън направи по-светско проучване. Заедно с колега от университета в Масачузетс те проведоха поредица от уроци по медитация на служители на биотехнологична компания. След четири месеца 15-минутни медитационни сесии изследователите установяват, че емоционалната и имунната система на субектите са подсилени.