Как правят японците, за да останат слаби
Как японците успяват да останат стройни? Това е добър въпрос !
Както и да е, ако нещо забележите през първите няколко седмици, когато пристигнете в Япония, значи бързо отслабвате! И това е показател, че начинът на живот е здравословен.
Аз самият, когато пристигнах преди няколко години, свалих 4 кг за 3 месеца! И без да променя начина си на живот !
Сред японското население само около 4% са със затлъстяване. Един от най-ниските нива в света. За сравнение, в САЩ 36% от населението страда от затлъстяване ... Във Франция това е около 23%.
Делът (в%) от населението през 2014 г. с ИТМ по-голям от 30. Япония несъмнено е в добра позиция.
Е как се прави ?
Е, това се дължи главно на две причини:
Преди всичко, храната .
Японската диета, състояща се предимно от ориз и морски дарове, е много полезна. Традиционно има много ориз, разбира се, морски дарове и зеленчуци. Дори традиционните закуски тук се приготвят от ориз, водорасли, риба или плодове. В рамките на японската диета има малко нездравословна храна, сладкиши и сладкиши, студени меса, пържени храни или дори мазни млечни продукти като сирене и т.н. Японците също ядат по-малко червено месо, по-малко хляб и по-малко масло, отколкото на Запад. И закуската също не е сладък банкет като у дома.
След това трябва да се признае, че през последните десетилетия начинът на живот на архипелага е станал много западен и влошен. Пространството, отредено за нездравословна храна (подсладени закуски и сладкиши, индустриален внос и др.) В супермаркетите, продължава да се увеличава. Винаги има и по-бърза храна. Въпреки това, с оглед на цифрите, японците въпреки това са успели да запазят доста пестелива и традиционна диета. Дори и днес има малко фурни в японските къщи, например.