Как правилно да разтегнете тазобедрените флексори

Да, трябва да разтегнете бедрените флексори, но по-добре го направете правилно. Ето какво трябва да знаете.

Непрекъснатото седене може да доведе до проблеми със съкращаването на мускулите в предната част на тялото ви. Това никога не е добро нещо, когато става въпрос за ефективност или предотвратяване на наранявания. Регионът, който страда най-много ? Тазобедрени флексори. Както повърхностна, така и дълбока тъкан.

Флексори на тазобедрената става: дясна предна (зелена), Psoas major (синя) и Iliac (червена).

Повечето хора знаят, че през деня седят твърде дълго. Те също така знаят, че бедрата им са скъсени заради това. И така, те смятат, че тъй като тези мускули са станали кратки с течение на времето, най-ефективният начин за увеличаване на дължината им е разтягането им. Но е погрешно !

ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА

Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
Богат на растителни протеини
Лесна за смилане
Богат на фибри, витамини и минерали
10% отстъпка с код МУСКУ