Как правилно да оцените отслабването си Kitchendiet, блогът! Kitchendiet, блогът!
Между кривата и измерванията забележете изтъняването си !
Решили сте да отслабнете и очевидно искате да го отслабнете бързо и редовно. Само при стартиране загубата на тегло не е достатъчно значителна, за да бъде видима.
The тегло е сравнително проста информация за оценка с помощта на не тежи никой. Когато стартирате програма за отслабване, е важно да имате надежден мащаб, в изправност, игла или цифрова, с достатъчно големи числа и индекс на точност с точност до 100 грама и по възможност не твърде нисък клас.
Внимавайте обаче:
- Мускулите тежат по-тежко от мазнините, така че ако се занимавате с физическа активност, свързана с тренировки с тежести, може да не отслабнете или да загубите по-малко за известно време.
- Разликите в теглото от един ден до следващия могат да бъдат изненадващи в зависимост от количеството консумирана сол например. Не се претегляйте всеки ден.
- Импедансометричните баланси имат предимството да предават процента на мазнини, вода и мускули в тялото, за съжаление те са много скъпи и правилното тълкуване на дадените резултати не винаги е лесно.