Как правилно да детоксикирате тялото Click mobile
След Великденския период, когато ядох докрай яйца, майонеза, сладкиши, пържола и пържола, след студен сезон, в който ядох повече месо и готвена храна, все повече хора през пролетта мислят за лечение за детоксикация.
Диетолозите ни предупреждават, че пълната детоксикация на организма не се извършва толкова бързо, колкото си мислим, но може да отнеме месеци и дори години, в които имаме здравословна диета. „Детоксът включва няколко фази на прочистване, които трябва да бъдат последвани от здравословна диета. В противен случай всички усилия, положени за едноседмично лечение, да кажем, може да не ни помогнат особено, ако по-късно имаме небалансиран живот. ", казва Лигия Поп, организаторът на сурова храна в Румъния (веганска храна, без огън).
Пийте само пресни сокове!
Според специалиста лечението може да продължи една седмица, като през това време ще ядете само зелени сокове от листа, издънки, зеленчуци и плодове. За да свикнете с тялото си, една седмица преди постепенно да премахнете сготвената храна и да включите в диетата зеленчуците и плодовете, които ядете пресни, цели. След това, по време на лечението, пийте 2 литра зелени сокове дневно. Те се усвояват много лесно от организма, не претоварват стомаха, хранителните им вещества навлизат бързо в кръвта и премахват токсините.
Варирайте листата!
Лигия Поп, автор на 6 книги за веганска храна, бременност и хранене, ви съветва да разнообразявате листата си от ден на ден. "Никога не яжте едни и същи листа, корени или плодове. Към всеки сок, добавяйте поне 3-4 различни листа от ден на ден, тялото се нуждае от разнообразни хранителни вещества ". Можете да избирате между листа от: киселец, спанак, маруля, живовляк, глухарче, цвекло, къдраво зеле, детелина, люцерна, карфиол, целина, глухарче, миша опашка, трева, дере, малини и ягоди и др. Консумирайте веднага соковете, защото те се окисляват. Една седмица лечение на година не е достатъчна, предупреждава ви Ligia Pop. Доколкото е възможно, опитайте се да включите зелени сокове в ежедневната си диета, независимо от сезона.
Какви комбинации можете да направите
Листата се комбинират само с ябълки, с корени (моркови, сладки картофи, цвекло, джинджифил), с издънки (люцерна, слънчоглед, зеле и др.). Не комбинирайте плодове с корени, за да не повлияете на храносмилането, ако имате нежност.