Как почистих кожата си, възстановявайки здравето на чревната си флора
От категорията на личните преживявания намираме историята на Стефани Бург за това как тя възвръща красотата на кожата си, като възстановява здравето на чревната флора чрез преход към естествена диета, постепенно, чрез елиминиране.
От категорията на личните преживявания намираме историята на Стефани Бург за това как тя възвръща красотата на кожата си, възстановявайки здравето на чревната флора чрез преход към естествена диета, постепенно, чрез елиминиране. живял в опит да се излекува от проблемен тен и болна чревна флора.
Преди да премина към естествена диета чрез елиминиране - чрез наблюдение на реакциите на организма към елиминирането и/или въвеждането на определени храни - чувствах, че съм загубил контрол над тялото си и се срамувам от това. Страдах от акне, болки в стомаха, когато се хранехме, цяла поредица от проблеми с храносмилането, липса на енергия и безсъние. Години работа в балета ме накараха да позная тялото си и в сърцето си знаех, че всички тези симптоми ми подсказват, че нещо не е наред.
Когато започнах да изучавам холистично хранене и научих за хранителните алергии, започнах да гледам на нещата като цяло. Интуитивно усещах, че храненето има много общо с всичките ми проблеми.
Какво е елиминационна диета? По принцип елиминирайте храни с алергенен или възпалителен потенциал, като млечни продукти, глутен, алкохол и др. (Една по една или всички наведнъж) за поне 23 дни. Защо 23 дни? Тъй като антителата, генерирани от имунната система в отговор на определени хранителни съединения, отнемат 21 до 23 дни, за да се "деактивират".
Месеци наред експериментирах с различни елиминационни диети, трансформиращи начина, по който се хранех и как се чувствах през целия процес. Преживяването беше както физическо, така и духовно по природа, което промени и върна увереността ми.
Аз обаче силно вярвам в това няма диета, която да работи за всички.
Докато идентифицирах храните, които ми създават проблеми, разбрах, че вината не е в тялото ми. Просто го хранех с храни, които той не понасяше много добре, затова започнах да давам на тялото му храни, които се съгласуваха добре с химичния му състав и всичко се промени. Кожата ми беше почистена, имах повече енергия, започнах да се чувствам все по-добре физически.
За да разберете кои храни са полезни за вас, обърнете внимание на това как се чувствате, преди да ядете определена храна и вижте как се чувствате около час след като я ядете. Ако не се чувствате много добре, това означава, че консумираната храна не е най-добрият избор за вас.Ако се чувствате много добре, след като я консумирате, това означава, че това е храна, която ще искате да ядете. Колкото повече опипвате реакцията на тялото си към различните храни, които ядете, толкова по-добре ще се запознаете с храните, които трябва да ядете, и тези, които трябва да избягвате. За тази цел е препоръчително да си водите дневник, в който да записвате ежедневно нововъведените или елиминирани храни, както и състоянието на вашето тяло .
Бях и все още съм на мнение, че истинската красота идва отвътре, без значение с какви проблеми се сблъсквате . Когато физическите симптоми бяха в разгара на проявлението си, изглеждах болен и не исках светът да ме вижда. Имах тъмни кръгове и акне по цялото лице, което се опитвах да скрия под грима си. Но тъй като диетата ми се промени, започнах да изглеждам различно, а останалите започнаха да забелязват това. Дори получих комплименти за кожата си за първи път, което изглеждаше невероятно. Когато избраните от вас храни са пълни с красота по цвят и текстура, това се отразява и на физическия ви вид.
Ако му се даде шанс, тялото ви ще напредне.Не осъзнавах колко зле се чувствам, докато не започнах да елиминирам определени храни. Въпреки че диетата и начинът ми на живот бяха доста здравословни, като балерина, дадох на тялото си само половин шанс да се развива, като яде храни, на които то реагира. Хранителните ми алергии постоянно изчерпваха способността ми да се представям всеки ден с пълен капацитет и веднага щом спрях да ги консумирам, цялото ми се промени.
Наблюдавайте какво давате на тялото си, за да блести здраве. Давате ли му достатъчно почивка, вода, радост и здравословна храна? Вижте какво можете да промените, за да дадете на тялото това, от което се нуждае, независимо дали става въпрос за допълнителен час сън през нощта или повече вода през деня.
Да направиш тялото си приятел е истинско удоволствие. Известно време смятах тялото си за свой враг, то не заслужаваше доверие и това подозрение създаде разрив между тялото и ума. Благодарение на опита с елиминационната диета се научих да оценявам невероятния лечебен капацитет на тялото и осъзнах, че заедно сме екип.
Когато става въпрос за нашия партньор в живота, например, често правим специални неща един за друг, но когато става дума за нас самите, често се отказваме. Опитайте се да отделяте всеки ден време за собствените си малки удоволствия, да прекарвате време сред природата или да правите онези неща, които подхранват душата ви.
Когато се храните с повече чувство за отговорност и повече осъзнатост, се освобождавате от определени модели. По време на елиминационната диета трябваше да се откажа от повечето си любими храни и напитки, така че бях принуден да бъда по-активен в живота. В моментите, в които обикновено ядем десерт или консумираме вино, за да се свържем с другите, сега трябваше да участвам по-активно в дискусии и да се чувствам добре просто в тяхно присъствие. По този начин бях принуден да усещам на живо какво всъщност се случва в живота ми, без да се вкопчвам в храна за него или да прибягвам до алкохол, за да ме насърчи.
Като обръщаме внимание на това как и защо се храним, ние се освобождаваме от определени ненужни табута. Опитайте се да анализирате ежедневните си навици, особено тези, свързани с храната. Когато станем по-осъзнати, можем да се наслаждаваме повече, да се чувстваме по-добре и да живеем собствения си живот по-интензивно.
Загубата на тегло не трябва да бъде борба, напротив, всичко трябва да е естествено и лесно. По време на елиминационната диета ние консумираме много повече цели и пресни храни. Всъщност ядем много повече, отколкото обикновено ядем. Бях изумен, когато видях как теглото ми, което обикновено се колебае, се стабилизира и когато накрая дори „двете излишни килограми“ минаха сами, без усилията, които обикновено полагах, за да ги сваля.
Основно правило е да обръщате внимание на това от какво са произведени продуктите, които ядете. С други думи, прочетете етикетите на съставките. Избирате ли храни със съставки, които разпознавате като храна, или изкуствени предмети, които не можете да произнесете? Когато се ангажирате да ядете онези цели, полезни и лечебни продукти, от които тялото ви трябва да се развива, поддържането на здравословно тегло вече не изглежда толкова трудна задача.
Ние сме собствената си муза. Колкото повече тялото ми лекува, толкова по-очарован бях от човешкото тяло. Чувствах се така, сякаш ми беше даден втори шанс за живот и колкото повече осъзнавах силата на тялото си, толкова повече тази сила и красота се отразяваха в мен и другите. Разбрах, че ако мога да направя толкова голяма промяна в собственото си тяло, другите могат да изпитат същите големи промени и ние можем да се преоткрием по начини, които ни вдъхновяват.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.