Как отслабнах в бандата - Флорина Бадеа

Как отслабнах в бандата

Епизод III: В първите 2 епизода ви казах как нашето пътуване започна по пътя към по-здравословен живот и по-малко замърсено от всички изкушения наоколо. Накратко: трудно и грешно. Исках да променя за една нощ всички по-малко добри навици, които практикувах от години, и да ги заменя с други, които мислех за добри, но те бяха още по-лоши. И за да бъда напълно неудобна, успях да накарам съпруга си да бъде враждебен, вместо да му оставя съюзник, както във всичко, което бяхме опитвали заедно преди. Но едно нещо беше добре през цялата история: колега ме избра да отслабна заедно. Така попаднах в програма за отслабване, в която кооптирах приятелката си, майка си и свекърва си. Ето как беше, с добри и лоши.

Все още имам диета и днес, въпреки че минаха 10 години, откакто я задържах за първи път. Оттогава ми е било полезно няколко пъти, особено в годината след раждането ми, когато трябваше да отслабна много. Подейства, тъй като отслабва лесно с животински протеини, въпреки че е съмнително в даден момент от гледна точка на здравето. Днес обаче, поглеждайки назад, осъзнавам смелостта или може би лудостта, която ме изпита тогава, да следвам съвета на колега, получил препоръка от своя лекар за него и само за него. Отидох след тази препоръка, без да съм обсъждал този лекар, без той да е виждал моите тестове или да е правил някакви разследвания преди това.

Но все пак, това, което научих тогава и за мен, е правило днес, заедно с цялата информация, която сме натрупали с течение на времето по темата за здравето и благосъстоянието:

Това са малкото правила, които научих тогава и които са с мен вече 10 години. От време на време се отклонявах от тях, но винаги се връщах към основните идеи. Към тях добавих и други правила, през годините, които изучавах за здравето, за които ще ви разкажа в следващите публикации.

Какво ще кажеш грешките, които допуснах през тази година, които не бих повторил:

Вече нямаше да спазвам диета „на ухо“ или в бандата;
Бих чел повече, преди да консумирам определени храни много често. Тогава месото беше основният протеин, консумира се два пъти на ден;
Вече не бих консумирал подсладители. През последните години четох за подсладители и с ужас чух толкова много заболявания, причинени от тези заместители на захарта (диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания и др.);
Никога не бих спазвал толкова драстична диета. Идеята е да се усвоят определени правила и да се превърнат в начин на живот. В противен случай не работи в дългосрочен план;
Бих бил по-внимателен при пиенето на мляко. Все още сме възрастни.
Бих тествал себе си за определени непоносимости, за да не подложа тялото си на лечение, което всъщност се оказва мъчително и безполезно, в крайна сметка.

От този опит обаче Научих и няколко неща:

Добре е да се научите да четете етикетите на продуктите и списъка на съставките, да се запознаете с определени добавки и да избягвате много вредните. Колкото по-малко съставки има един продукт, толкова по-добър е за консумация;
Добре е да знаете храните и калориите, които те съдържат, но да не се вманиачавате по тях. Количествата мазнини, протеини и захар са еднакво важни;
Маслото е добре за консумация, но обърнете внимание на използваното количество. В салатите да го добавяме с чаена лъжичка, за да имаме мярка за това какво консумираме. Не всички масла са полезни за здравето;
Водата е добро средство за запек, в комбинация с плодове и зеленчуци. Бутилката с вода е много добър приятел през всеки сезон;
Дългосрочният прием на животински протеини, ежедневно, повлия на стомаха ми - имах изгаряния и газове за известно време.

Какво правят днес момичетата, с които спазвах тази диета преди 10 години?

Добре съм, благодаря ви, пазя го редовно, когато кача няколко излишни килограма;
Майка ми и свекърва ми следваха нейните правила още няколко пъти, след което отново напълняха или може би повече, за съжаление;
Достигнах задоволителен брой килограми за костната си система и благосъстояние и балансирах за няколко години, с изключение на годините, в които бях бременна.

Какво беше мнението на съпруга ми тогава?? Подобна диета разочарова човека и стресира тялото. Което, честно казано, това е и моето мнение днес.

Но историята продължава, останете с мен за следващите епизоди, с подробности за майките, свекървите и техните навици.

Епизод I от тази поредица можете да прочетете тук.

Ако искате да сте в крак с новините от блога за здравословен начин на живот, можете да харесате страницата във Facebook или да се абонирате за бюлетина!