Как отслабнах - Италия на руски
Като начало реших да развенча всички защитни митове, които бях натрупал около себе си.
Първият мит е моето тегло. Като начало се поставих на кантара. Бях изкривен от страх и, оказа се, не напразно. От няколко години се убеждавам усилено, че тежа малко над седемдесет, добре, може би съм качил няколко килограма. Но се оказа, че бях малко под осемдесет. С увеличение от 171.
Вторият мит е, че костта е, казват, тежка. Съжалявам, къде я имам, тази кост? На главата, разбира се, се усеща. И на колене. Така че вероятно не са костите.
Третият мит - ям като всички останали. Разбира се, като всички онези, които имат една и съща конструкция.
Накратко, реших да започна нов живот. И не от понеделник, а точно сега, тази минута. И започнете разумно, като се грижите за „себе си, любимия си“ и тялото си.
Вече имах опита да се опитвам да отслабна и знаех, че не мога да издържа на твърда диета с тренировки. Най-вероятно ще се счупя през първите две седмици и в тялото ми, вместо обещания хормон на радостта, ще има непрекъснато бледо заболяване. Значи, необходимо е някак по различен начин.
Всяко лято отслабвам значително. Прекарвам по-голямата част от лятото в експедиции и каква е разликата между експедиционната диета и домашната диета? Какво не е достатъчно в експедицията? Хляб И така, ние се ограничаваме до хляба. Освен това, колкото и да е странно, ям малко захар през лятото. И, разбира се, не трябва да ядете много мазни храни. Ще бъдете изненадани колко много храни „изчезват“, ако спрете да ядете само хляб и захар!
Например, оказа се, че нашата скъпа цивилизация ни храни със захар. Почти всички напитки, с изключение на минералната вода, са твърда захар. Всички зърнени закуски, като мюсли или извара - със захар. И най-подлото е, че всякакви нискомаслени кисели млека, разработени, казват те, за тези, които запазват фигурата, също са със захар. Попаднах само на един плодов кефир със съдържание на мазнини от един процент без захар, препоръчан за диабетно хранене.
Този, който има желязна воля, е в състояние да вземе решение и да не отстъпи нито една крачка от него. Но не мен. И тъй като „отпадането“ от новия начин на живот е неизбежно, е необходимо техните последствия да се сведат до минимум. Като начало се легализирах по едно отстъпление на седмица. За събота и неделя.