Как оптимизираният метаболизъм може да промени ежедневието
Приблизително време за четене: 3 минути
В последната си история дадох много обща информация за метаболизма. Получих няколко имейла с въпроса: "Как оптимизираният метаболизъм е повлиял на живота ви и какво се е променило във вашето ежедневие?" Благодаря ви за пощата. Това много ме зарадва, защото това означава, че знам, че хората мислят.
Как оптимизираният метаболизъм промени ежедневието ми и какъв е ефектът?
Продължавам да отслабвам. Причината за това е, че чрез подходящата за типа диета ми беше показано, че се храня напълно погрешно. С голяма част от това, което ядох, мислех, че е добре за мен. Особено за отслабване. Но след това се оказа, че неправилно си подреждам храната. Опитах се да избягвам мазнините, вярно на мотото дебелът ви прави дебели.
Опознах моя тип диета
Закуската се състоеше от почти сто процента въглехидратно хранене, а вечерята беше предимно хляб с много малко мазнини и малко протеини. В моя случай като протеинов тип, това означава, че храната ми се състои от петдесет процента протеин, тридесет процента въглехидрати и двадесет процента мазнини. Това е единственият начин, по който храненето наистина има смисъл за моя метаболизъм. Така че организмът ми всъщност може да печели енергия и да отслабва от това, което му се доставя.
За мен това означава, че съм много по-продуктивна и не съм уморена отново след закуска. Освен това за мен означава да пусна отново повече движение в живота си. Където използвах асансьора, за да стигна от етаж на етаж, днес много предпочитам да се кача отново по стълбите. С по-голямо тегло почти се нуждаех от кислородна палатка, когато пристигнах на първия етаж. Днес се задъхвам, но дори вторият и третият етаж отново са на пешеходно разстояние. На третия етаж все още пуфкам като морж, но се придвижвам с много повече радост. Дори мога да си вържа обувките отново.
„Разбира се, изглеждат, защото съм дебела“
Когато хората около мен ме гледаха с още по-голяма тежест, винаги си мислех: „Разбира се, те изглеждат, защото съм толкова дебела“. Днес я виждам как погледът й се скита отгоре надолу към много мои познати с думите: «Но вие сте отслабнали. Изглеждаш добре." Наслаждавам се на това най-пълно. Разбира се, аз съм наясно, че все още имам около четиридесет килограма твърде много на бедрата си, но и Рим не е построен за ден.
Имах много години бавно и стабилно да увеличавам теглото си. Сега е необходимо време, за да се отървете от това „твърде много“. Разделям храненето си за себе си според въглехидратите, протеините и мазнините. Продължавам да отслабвам, защото съм приспособил хранителните си навици към диетата си.
Здравето става осезаемо
Това, което ме вълнува особено е, че не само отслабвам, но и ставам по-здрав - и вие го усещате. Кръвното ми налягане го смята за много добро. Все още нямам сто двадесет до осемдесет стойности. Но като промених диетата си, успях да отслабна и по този начин се справих без лекарства за понижаване на кръвното налягане. Най-накрая намерих моя вариант, който работи.
Както вероятно вече сте забелязали, аз съм много удобен човек и всичко в живота ми се нуждае от простота. Не обичам сложно и затова вярвам, че предишни опити за отслабване са се провалили поради тази причина. Защото претеглянето, броенето, мисленето какво мога и мога ли да ям или не, не беше по моя начин. Чувствам се като у дома си с храната си, съобразена с моите нужди. Погледнете плочата и я разделете на въглехидрати, протеини и мазнини. Радвайте се. Дори когато се храните навън, това е страхотно нещо. Просто гениално или гениално просто.