Как Олга Картункова отслабна Диета, меню и препоръки - TV 2020
Днешната ни героиня е бившата KVNschitsa и настоящият член на ситкома "Имало едно време в Русия" Олга Картункова. Съвсем наскоро беше пудинг. А сега стегната фигура. Знаете ли колко загуби Олга Картункова? Интересувате ли се от метода за отслабване, който тя използва? Цялата необходима информация се съдържа в статията.
Биография на художника
Как Олга Картункова отслабна, ще разкажем по-късно. Междувременно хвърлете едно око на биографията ѝ.
Тя е родена на 4 март 1978 г. във Винсад в района на Ставропол. Оля е активно и любопитно дете. Тя имаше страхотно чувство за хумор от детството си. Нашата героиня е завършила юридически факултет. Картункова игра в отбора на KVN "Град Пятигорск". Омъжена за любимия си съпруг от 1997 г. Отглеждат две деца - син Саша и дъщеря Вика.
Колко слаба Олга Картункова: диета
Бившата Квнщица стана много дебела, след като роди две деца. С ръст от 164 см тя тежеше 134 кг. Олга трудно се качи по стълбите. И дори при нормално ходене е имала затруднения с дишането. Актрисата от комедията "Веднъж в Русия" не се отрече, що се отнася до храната. С удоволствие ядеше кнедли, хамбургери, пица. И всичко това на големи порции. Тогава жената помисли за вкус, а не за стомаха си.
Как Олга Картункова отслабна? Може би нашата героиня не би посмяла да се бори с наднорменото тегло. Но обстоятелствата ги принудиха. Факт е, че Оля си счупи крака. Тъй като беше болна, тя гледаше телевизия и ядеше много. Ако не й се обадиха от редакцията на списание StarHit, жената щеше да заседне. А инвалидната количка, с която се движеше, просто не можеше да издържи тази тежест. Оле беше предложен да участва в проекта за отслабване. На героинята ни трябваше един ден да мисли. В крайна сметка тя се съгласи.
Колко слаба Олга Картункова? Диетата за тях е съставена от специалист. Нека се спрем на това по-подробно.
Процес на отслабване
Диетологът предписва масла, така че да не консумира повече от 120 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 грама протеин на ден. Трябваше да се справи без полуфабрикати, пушено месо, брашно и сладкиши. Също така беше необходимо да се сведе до минимум количеството сол. Количеството течност е от 2 до 2,5 литра (80% от това е чиста вода, останалото е зелен чай и билкови инфузии).
Първите дни на диетичната актриса бяха изключително трудни за поддържане. В крайна сметка обичайните й порции намаляха няколко пъти. Тя също трябваше да яде в определено време.
Примерно меню Картункова за един ден
Тя направи лека плодова салата. Най-добре е да използвате портокалови, крушови, зелени ябълки. Гроздето и бананите не са подходящи за хранене. Те са калории и съдържат захар.
Най-добрият продукт за отслабване е пилешките гърди (филе) без кожа. Сгответе го. Можете да добавите малко сол. Ядем гърди без гарнитура.
Обикновено Оля ядеше ябълка или шепа ядки.
Една порция (150 г) извара с малко мазнина.
Разбира се, нашата героиня не само яде тези продукти. Тя променя диетата си ежедневно.
Резултати
Много ли е слаба Олга Картункова? Преди и след участието в експеримента на StarHit, актрисата изглеждаше различно. Специалисти й помогнаха да свали 18 кг. Нашата героиня е намаляла по обем. От кръста, ханша и гърдите отне 15-20 cm.
Оля се радваше, че е загубила няколко размера. Тя обаче разбра, че 116 кг са много с височина 164 см.
Продължавайте да работите върху себе си
Актрисата продължи да отслабва у дома. Жената си е поставила за цел - да види двуцифрено число на кантара.
Как Олга Картункова отслабна? Актрисата на ситкома „Имало едно време в Русия“ спази препоръките на диетолога за проекта. Тя се хранеше на малки порции (150-200 g) 4-5 пъти на ден. Оля никога не се проваляше - не се нахвърляше върху забранени продукти. И всичко това, защото докато участват в специалния проект „StarHit“, вкусовите им предпочитания са се променили.
По-долу ще намерите диетични рецепти от Олга Картункова. Това са много вкусни и здравословни ястия.
Вземаме малка ябълка, портокал и круша. Измиваме ги в течаща вода. Отстранете кората от всеки плод, с изключение на ябълката. Нарежете пулпата на кубчета. Смесете всичко. Наливаме кисело мляко (с нисък процент мазнини).
Налейте вода в тенджерата. Ние запалваме. Изчаква се точката на кипене. Сега добавяме настъргани моркови, картофи на кубчета, нарязано зеле и нарязани зеленчуци в тигана. Можете да добавите малко сол. Гответе до готовност. Тази супа може да се яде два пъти на ден.
Пилешки гърди с босилек и домати
Първо, нека да направим преработката на месото. Пилешки гърди, изплакнати с вода от чешмата. Правим разрез в средата на всяко парче. Вътре има нарязани на кубчета домати и накълцан босилек. Ръбовете се отрязват с помощта на клечки за зъби. Изпратете пилешки гърди с пълнеж в предварително загрят тиган. Пържат се в зехтин.
Колко е слаба Олга Картункова? Има двама различни хора преди и след диетата. С тегло от 116 кг нашата героиня все още беше „жена в тялото“. И сега виждаме Олга свежа, подмладена и годна. Тя успя да свали до 96 кг самостоятелно. И това не е границата.
Някои спортове
Общо Олга Картункова свали 38 кг. Правилното хранене - само половината от успеха. Едва ли би било възможно да се фиксира фигура без умерено физическо натоварване.
След като нашата героиня реши да отслабне, тя се записа в най-близкия фитнес. Отначало й беше трудно да пробяга дори 500 метра на бягаща пътека. Оля обаче преодоля собствения си мързел. От клас на клас една жена увеличаваше пробега и скоростта си. Скоро бяха добавени още симулатори. Олга започна да възприема физическата активност не като тест, а като нещо полезно.
Ако везните сега показват двуцифрено число, Картункова може да облече плътно прилепнал анцуг и да тръгне на джогинг сутрин. Понякога тя е обичан съпруг на компанията. И два пъти седмично актрисата посещава басейна.
Трансфер "Нека говорят": колко слаба е Олга Картункова
Наскоро интернет беше залят от банери, изобразяващи нашата героиня. Включени са и статии, в които Олга говори за отслабване. Тя отрече факта, че е била на диета. Твърди се, че благодарение на чудодейните хапчета, лепенки и други неща, актрисата се е разделила с наднормено тегло.
За да разсее слуховете и да защити доверчивите граждани от измамници, Оля се качи на трансфера „Нека те говорят“. Актрисата разказа на всички основната тайна на трансформацията си - балансирано хранене и упражнения. Не е използвала хапчета, пластири или чудодейни напитки. И не съветвайте другите.
Накрая
Сега знаете как Олга Картункова отслабна. Звездата от шоуто "Имало едно време в Русия" има удивително чувство за хумор и воля. Пожелаваме й успех в по-нататъшната й трансформация!