Как оцетът ви помага да отслабнете - Блог на Nutrition Clinic KiloStop
В началото на седмицата ви говорех за диетата на гладиаторите, днес искам да ви говоря за това колко мит и колко реалност от нещата, които знаем за оцета.
Прочетете статията и разберете дали оцетът е полезен за вашето здраве.
Оцет - много полезен за контролиране на кръвната захар и теглото
Мисля, че сте чували поне веднъж в живота си, че оцетът отслабва ... Мит ли е? Бъдете народно лекарство? Опасно ли е за здравето? За щастие учените бяха също толкова любопитни и показаха, че оцетът е отличен, не само за ароматизиране на салатата, но и за поддържане на кръвната захар под контрол и насърчаване на загубата на телесни мазнини.
Защо високата кръвна захар е опасна?
Ако изядете половин чаша захар, кръвната ви захар се повишава рязко и функцията на кръвта ви е засегната и колкото повече захар ядете, толкова повече са засегнати артериите ви.
Има лекарства, които блокират усвояването на захарта, като предотвратяват артериалната дисфункция и доказват, че е по-добре сърцето ви да не повишава кръвната захар твърде високо, тъй като това е предиктор за сърдечно-съдовата смъртност.
Тези, които ядат високогликемични храни, като сладкиши и рафинирани зърнени храни, са склонни да имат повече инфаркти и инсулти и повече шансове за развитие на диабет. .
Тествани са и лекарства за понижаване на кръвната захар, но в дългосрочен план те не намаляват риска от диабет или инфаркти или инсулти. Е, първо, не яжте храни, които съдържат големи количества захар!
Оцетът понижава кръвната захар, триглицеридите и теглото
Рандомизирано плацебо-контролирано проучване установи, че телесното тегло и коремните мазнини са значително намалени чрез добавяне на само една супена лъжица оцет към дневната диета.
И ако нямате проблем с теглото, каква би била ползата от оцет за салата? Триглицеридите в участниците в проучването се нормализират и при доза от две супени лъжици се наблюдава понижение на кръвното налягане, което е по-високо при хора с наднормено тегло поради загуба на тегло.
Що се отнася до кръвната захар, от 1988 г. е известно, че оцетът предотвратява диабета без нужда от лекарства. Глюкозата в кръвта се намалява наполовина от четири чаени лъжички ябълков оцет, разреден във вода, плюс инсулинът се намалява.
Една супена лъжица на ден, поставена в салата, може да направи чудеса: понижава кръвната захар, кръвното налягане, нивата на инсулин и триглицеридите и насърчава загубата на тегло. И така, правете си ежедневна зеленчукова салата, пълна с витамини и минерали, върху която без страх изливате оцет. Това е истинско лекарство!
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected] или чрез отговор на този имейл. И ако ви е харесало, изпратете имейла и на приятелите си.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!