Как напредваш, когато си мързелив
Много хора ми казват това те искат да направят промени в живота си, че имат мечта, която искат да преследват, че са решени да подобрят условията си, но това нямат необходимото време или настроение за действие.
Всяка вечер те са твърде уморени след дълъг работен ден и дори сутрин нямат сили да станат от леглото по-рано. Или не им се иска да се мобилизират и те се чувстват твърде комфортно в зоната на комфорт.
а именно волята съществува, но силата на действие липсва.
И при липса на действия не може да има напредък, независимо колко добронамерени сме и колко обещания даваме, за да приемем сериозно това, което искаме утре.
Когато това „утре“ изглежда малко късно, какво остава да направим?
Минимално действие
За да получим видими резултати, се нуждаем от постоянно действие.
Днес няма да направим нищо, след това след още две седмици, след това след месец, защото губим целия напредък и цялата инерция. Всъщност дори не можем да говорим за инерция, защото тя няма време да се формира.
Нуждаем се от нови навици, които да ни помогнат да постигнем целите си. Но ни липсва енергия да действаме ежедневно, за да формираме тези навици.
И тогава ни остава само един подход. Това на минимално действие.
Не трябва първо да преместваме планини. Всъщност е и контрапродуктивно.
Имаме нужда от малки, стабилни стъпки. Но когато дори тези малки стъпки са твърде големи, всичко, което трябва да направим, е да ги превърнем в още по-малки стъпки - абсурдно малки.
Половин час ежедневно упражнение е твърде много? Опитайте 5 минути на ден.
Не можете да се откажете наведнъж от цялата кутия цигари? Опитайте се да се откажете веднъж седмично.
Не можете да отделите време за тази книга? Ангажирайте се една страница на ден. И ако това е твърде много, един параграф на ден трябва да е постижимо.
Трудно ли ви е да сваляте килограм седмично? Опитвам един килограм на месец.
Всяка изключително малка стъпка е по-добра от нищо:).
Притеснявате ли се, че ще отнеме твърде много време, за да постигнете целта си по този начин? Да, това би било недостатъкът. Но вие гарантирано ще го докоснете.
Докато ако продължавате да отлагате, както преди, рискувате повече време и дори няма да започнете.
Колко пъти сте си мислили в миналото, че „ще се захвана на работа утре“? Колко време мина, откакто за първи път изрекохте тези думи?
От кога за пръв път се заехте да отслабнете например? Оттогава мина ли повече от година? Ако беше използваха метода на минимално действие и бихте направили супер малки стъпки (един килограм на месец), вие вече бихте загубили 12 килограма.
Бихте били друг човек с година на инерция в желаната посока. Дори да правите невероятно малки стъпки.
Времето така или иначе минава. След една година бихте искали да сте започнали да работите днес и дори да правите по четвърт стъпка на ден.
Бързи резултати
Вярно е, че живеем в ерата на скоростта и че искаме всичко бързо или дори моментално. Но за съжаление устойчивите резултати не се постигат моментално.
Резултат, предназначен да продължи, се получава с течение на времето. Защото промяната е повече от повърхността. Промяната трябва да стане фундаментална, за да бъде отразена в резултатите.
Ако беден човек успее да спечели много голяма лотария, той ще загуби пари след две години. Поне това показва статистиката.
Защо? Защото нищо фундаментално не се е променило в неговата структура, в начина, по който мисли и живее. Отношението му към парите и манталитетът на бедността не се промени.
Това е проблемът с бързите резултати. Не можем да се придържаме към това, което получаваме, докато не станем съвместими с него. И това не се случва за една нощ, а е резултат от всички малки или много малки стъпки, които предприемаме ден след ден.
Започнете сега, с нелепо малки стъпки. След година ще бъдеш друг мъж.