Как най-добре да отслабнете Най-добрите хапчета за отслабване
Страници
Сряда, 30 януари 2013 г.
Най-добрите хапчета за отслабване. Бойна диета за боксьори
Подобно на всеки друг спорт, за боксьорите е много важно да си осигурят правилно хранене, за да поддържат форма. Те трябва да имат адекватно хранене, за да поддържат своята енергия, мускулна сила и да увеличават продължителността си по време на тежки тренировки и интензивни битки. Също така е необходимо за бързото им възстановяване. Поради тези причини боксьорите спазват строга диета за борба, за да им осигурят витамините и минералите, необходими за поддържане на здрави тела.
Боксьорите се обучават чрез техните теглови класове. Това изисква те да поддържат определена тежест по време на битки. Невъзможността да се достигне такова ограничение на теглото, докато официалните претегляния могат да ги деактивират, освен ако не могат да достигнат необходимото тегло по време на битката. Това би означавало бързо отслабване с помощта на драматично лечение на насилие, което би повлияло значително на представянето им на ринга.
Какво трябва да яде боксьор?
Бойците обикновено имат здравен екип, който контролира телата и теглото им. Това включва диетолози, създаващи планове за бойна диета, подходящи за техните бойци. Бойната диета обикновено се състои от храни с високо съдържание на въглехидрати, мазнини и протеини. Всичко това е важно за осигуряването на боксер с необходимата храна и енергия.
Въглехидратите помагат на боксьорите бавно да отделят енергия с течение на времето и спомагат за заместване на загубените запаси от гликоген. Освен това въглехидратите спомагат за повишаване на издръжливостта на боксьора по време на тренировки и битки. Фасулът, сладките картофи, овесените зърнени култури, плодовете и пълнозърнестите храни са примери за естествени въглехидрати, които боксерът трябва да има в своята диета за борба редовно.
Протеините са необходими за възстановяване на тъканите, тъй като боксьорите често изпитват мускулни разкъсвания по време на битки или дори тренировки. Протеинът предотвратява трайно увреждане на тези тъкани и в същото време протеините също са източник на енергия. Храните, богати на протеини, включват яйца, пилешко месо, постно говеждо месо и риба тон.
Диетата за борба също трябва да съдържа хранителни мазнини. Въпреки че прекомерната консумация на мазнини може да доведе до нежелано покачване на тегло, боксьорите се нуждаят от мазнини, за да поддържат вътрешната функция на тялото. Незаменимите мазнини и мастни киселини са необходими за производството на простагландини. Простагландинът е вид хормон, който може да поддържа тялото в ред. Орехи, морски дарове, маслини и авокадо са източници на храна за тях.
Разбира се, водата е една от най-важните части от плана за борба с диетата. Боецът винаги трябва да има достатъчно вода, за да предотврати дехидратация. На боксьорите и другите артисти-бойци се препоръчва да имат поне 10 чаши вода на ден по време на тренировка и да увеличават по време на битки.
Как са храните, които един боксьор трябва да избягва?
Ако има храни, които боксьорът определено трябва да яде, има и храни, които трябва да бъдат включени в неговата диета за борба. Това са бързи храни, пържени храни, тези с високо съдържание на наситени мазнини и захар и преработени храни.
Те могат да осигурят прилив на енергия от боксьори, но само за кратък период от време. Тъй като тези храни са с високо съдържание на мазнини и захар, те могат да причинят лесна уморяемост, застой и нежелано натрупване на тегло.
Диетичните планове за борба са по същество предназначени за интензивни бойни условия. Тъй като тялото на боеца се нуждае от повече храна и енергия в сравнение с не-бойците, Combat Diet гарантира, че телата им могат да издържат на тежки тренировки и битки и им позволяват да напуснат ринга победител.