Как наистина културистите се оформят!
Съвсем наскоро успяхте да прочетете статия с нас, която първоначално е написана на английски от гледна точка на анонимен IFBB Pro. Тук спортистът разопакова както веществата, използвани в професионалния бодибилдинг, така и обичайните дозировки и не смъкна думите си. Същият човек обаче е написал друга публикация в миналото, която също не искаме да ви откажем!
Следната информация е предоставена само с информационна цел!
Анотация: Тази статия е написана и от гледна точка на гореспоменатия IFBB Pro, който се обърна към платформата T-Nation, за да пише анонимно статии под псевдонима "Shadow Pro". Самоличността му е потвърдена от споменатото онлайн списание.
Немислимо ниво на дефиниция
Професионалният културизъм не е свързан с плажно тяло или външен вид, който може да впечатли с потник в залата. Това е за, Нечовешки мускулест и в същото време невероятно дефиниран да бъде. Този процес изисква голямо количество лекарства за поддържане на онези големи мускулни планини, докато диета до почти нелепо нисък процент телесни мазнини.
Разбира се няма вещество на света да ви помогнат, когато диетата, упражненията и добавките не са планирани много подробно. Ако се провалите в някоя от тези области, всъщност няма значение колко лекарства приемате, защото това няма да ви помогне.
За истинска сценична форма на професионалист трябва много да страдате. Ще бъдете уморени, гладни и в лошо настроение и ще се чудите какво правите тук.
Да си в голям калориен дефицит, да правиш много кардио и да се справяш с негативните психологически ефекти на лекарството определено не е забавно. Той със сигурност не е бляскав и понякога просто не може скучно е, но също мъчително бъда. Не всеки може да яде едно и също нещо в дългосрочен план, да увеличи кардиото с и без това ниско ниво на енергия или да се справи със загубата на сила по време на тренировка, която се разпространява с напредването на диетата.
За да влезете във формата на днешния Top IFBB Pro, трябва да изтеглите всички спирки.
От друга страна, тялото се променя ежедневно с наближаването на предстоящото събитие. Човек се развива малко пристрастяване след това, събуждане всяка сутрин и виждане на повече разделения в мускулите, отколкото предния ден. Когато е краят на седмицата, човече мрачен и гладен тогава знаете, че сте преживели още седем дни тренировки и диета. Чувствате се почти непобедим заради напредъка.
Само си представете: вие се борите срещу основните човешки нужди и печелите! Разбрахте Глад за храна, умора, Болка и психични проблеми да направите и вие успявате да ги затрупате с месеци работа.
След това към края на диетата се случва нещо специално както психически, така и физически. Научавате се да приемате болката и ако имате късмет, дори се наслаждавате на процеса. Ако можете да издържите на страданието от такава диета, можете да се справите с всичко останало в живота!
Страдайте и печелете
За съжаление е повече от вярно, че колкото повече страдате, толкова по-добре изглеждате. Особено когато става дума за добра сценична форма.
Правил съм десетки състезания, но не мога да кажа, че се чувствах лесно. Някои бяха по-твърди от други, но буквално всяка подготовка имаше своите клопки. Независимо дали съм сега летаргичен, муден, мрачен, уморен или гладен чувствах, че няма проста подготовка за състезание, тъй като дозите на различните вещества и дефицитът на калории са огромни.
В миналото се използваха значително по-малко лекарства и по-ниски дози.
Модерно стероидно лечение при подготовка за състезание
В съвременната епоха на културизма това е най-важното, твърд, дефиниран, сух и мускулест едновременно да бъде. Мерките, които са необходими за такава форма, стават все по-екстремни в дългосрочен план, защото съдиите предпочитат тези луди тела.
- Тренболон ацетат: 100mg на ден
- Тестостерон пропионат: 100mg на ден
- Мастерон пропионат: 100mg на ден
- Винстрол или Оксандролон: 50mg на ден в продължение на шест седмици
- Хормон на растежа (HGH): 4 i.U. сутринта, 4 i.U. преди лягане
- T3: 20mcg, постепенно се увеличава, за да отговори на личните нужди
- Кленбутерол: 20mcg, увеличен до лични нужди
- Тамоксифен: 20mg на ден
- HCG: 250 i.U. два пъти седмично
Диета, кардио и лекарства
Винаги се опитвам да коригирам нещата в диетата според тяхното значение:
- Хранене: Макронутриентите могат да се регулират, докато калориите остават същите. Ако това не помогне, обикновено намалявам калориите, често под формата на въглехидрати.
- Кардио: В зависимост от целта или прогресията на загубата на мазнини, продължителността може да бъде удължена или съкратена.
- Стероиди: Тук обикновено сменям плана в съответствие с този до шоуто. Осем седмици преди състезанието преминавам към къси естери и увеличавам дозите за Т3 или кленбутерол в зависимост от моя напредък. Четири до шест седмици преди събитието увеличавам нивата на антиестроген, за да изглеждам по-трудно. Четири до десет дни преди ден X, елиминирам всички инжекционни и всякакви лекарства, които могат да причинят задържане на вода.
Всички тези фактори си влияят взаимно и понякога променям не само един, а няколко параметъра едновременно. Например, ако определено количество кардио атакува мускулната маса, въпреки че все още има достатъчно мазнини, ще намалите продължителността и вместо това Увеличете дозите мазнини.
Всичко зависи от времето и личните цели. В повечето случаи времето до състезанието определя промените, а останалите променливи трябва да бъдат коригирани според външния им вид.
По време на Peak Week теоретично всичко може да се промени в зависимост от стратегията. Ако трябва да се разреждате и зареждате, значи има миналата седмица някои тренировки за освобождаване от отговорност преди попълване на гликоген. Ако вече сте готови и не се налага да изпълнявате протокол за разреждане/зареждане, всичко остава както обикновено. Всички инжекционни лекарства трябва да бъдат прекъснати четири до седем дни преди шоуто, докато ти Дозите антиестрогени се увеличават ще.
Диетата, тренировките и добавките също играят важна роля в подготовката за състезание - дори и да не вярвате.
Не опитвайте това!
Сам последвах горния пример. От съображения за сигурност не искам да предавам по-екстремни протоколи. Освен ако не се състезавате на професионално ниво, не трябва да тествате тези практики или да сте наясно с тях. Като IFBB Pro го правите много глупави неща и не искам някой 18-годишен да я имитира и да предполага, че е следващият Фил Хийт. Има някои концепции, които е по-добре да не се публикуват, защото много добре знам, че някои хора ще ги прочетат и ще ги изпробват веднага.
Професионалният културизъм е свързан с това кой е най-големият изрод. Не обвинявам спортистите, че са поели каквото е необходимо, защото така те привличат вниманието им на сцената. Те се опитват да спечелят парични награди и да представляват спонсори, да си изкарват прехраната. В почти всяка индустрия всички спирки също се изтеглят за място на върха.
Тук не правя преценка, а просто давам представа за това как работят нещата вътре!
Анаболните стероиди и други лекарства за повишаване на ефективността или изискват рецепта, или изобщо вече не се предлагат в аптека. Престъпление е придобиването или притежаването на такива вещества без рецепта. Освен това използването му може да причини както краткосрочни, така и трайни физически щети!