Как наистина храниш тялото си Кори Гремеску
Докато научаваме повече за това, което ядем за здравословен живот, имаме по-големи трудности с този начин на живот. Трябва да подобрим диетата си с функционални храни.
Всички вече знаем, че за здравословен живот трябва да ядем плодове и зеленчуци всеки ден, да пием по 2 литра вода на ден и да спортуваме поне 30 минути на ден.
Създадохме поредица от персонализирани диети, които могат да ви помогнат. Влезте в магазина и поръчайте диетата или програмата, която ви подхожда!
Откриват се все повече фитнес зали, клиники за отслабване, центрове за детоксикация. Все повече сме засегнати от здравословни проблеми, стрес и трудността да организираме живота си. Та какъв е проблема?
Бедни на хранителни вещества храни
Един възможен отговор идва от начина на отглеждане на растенията. Земеделието е интензивно, практикува се в индустриален мащаб и храните, които ядем, са все по-бедни на витамини, ензими и минерали. Плодовете и зеленчуците са винаги на разположение извън сезона, но са с ниско съдържание на хранителни вещества. Цената, която плащаме, за да имаме перфектно изглеждащи плодове, е постоянното бомбардиране с химикали и загубата на хранителна стойност на храната.
Обработката увеличава агресията
Втората причина, поради която диетата ни вече не ни осигурява необходимите витамини и минерали, идва от индустриалните процеси на преработка на храни, рафиниране, пастьоризация и масово производство, които правят храните, които и без това са бедни на хранителни вещества, често се превръщат в източник на агресия. за нашето тяло. Пастьоризацията предпазва от бактерии, но продуктът отсъства от естествената си активност, когато е чувствителен към топлина. Рафинирането премахва активните хранителни вещества и ползите от останалата част на продукта (например, олющеният ориз не съдържа фибри, витамини и минерали, както и рафинираните зърнени култури).
Функционални храни за прием на хранителни вещества
Истинското решение на проблемите, които съвременният живот и достъпът до все по-разнообразни и преработени храни ни поставя, идва от балансирането на хранителната програма и допълването на ежедневното ни меню с функционални храни, извлечени от растения, които ни гарантират контролиран прием и безопасни за хранителни вещества: ензими, витамини, минерали и антиоксиданти, в програма, създадена за правилното функциониране на нашето тяло в дългосрочен план.
Ако спрем да правим нереални планове, които продължават средно 3 седмици, бихме могли да помислим как можем да се храним балансирано всеки ден от живота си. Тайната е да ядете плодове и зеленчуци на всяко хранене, така че поне половината от консумираната храна за един ден да се основава на зеленчуци и плодове. Тогава трябва да помислим за разнообразието и сезонността. Опитваме се да ядем местни продукти, в естественото им състояние и адаптирани към температурата на околната среда.
През горещия сезон избираме леки храни, постно месо в малки количества, натурални млечни продукти с по-ниско съдържание на мазнини, непреработени пълнозърнести храни и особено зеленчуци и плодове. През студения сезон добавяме малко с бобови и пълнозърнести храни, консумираме здравословни мазнини и малко по-големи количества месо. Тя е в основата на балансирана, здравословна диета, базирана на растения и непреработени храни.
За да нахраним тялото си обаче, трябва да му помогнем с хранителните вещества, които неизбежно липсват в храните, които ядем. Ензимната терапия ни помага да се отървем от усещането за подуване на ръцете и краката, помага ни да премахнем възпалението и задържането на вода в тялото. Нуждаем се от витамин С и антиоксиданти, за да помогнем на тялото ни да се бори с оксидативния стрес. Специфични вещества за детоксикация ни помагат да елиминираме по-ефективно нездравословните остатъци от тялото, а добавката с витамини и минерали от биологичен източник ни осигурява метаболитна подкрепа за енергизиране.
Функционалните храни са безопасно, проверено и контролирано от медицина решение за обогатяване на диетата ни с хранителни вещества, създадено да ни даде не само добър тонус, но и подкрепа за здравословен живот.