Как наистина да отслабнете при 50 Отслабване над 50
Има граница, отвъд която не можем да стигнем. И разбира се, имаме функции, които са кодирани в нас, и не можем да ги променим.
Новини на hoxa.hu
Жената е тип гиноидна круша, а мъжът е андроидна ябълка. Тези съотношения се регулират от няколко фактора, но главно от дейността на нашата хормонална система, точно както съхраняването на мазнини в тялото ни е хормонално дефинирано: мъжете се борят с корема си, а жените с бедрата.
Малко наука: Нашите хормони работят чрез рецептори и сензори. Не е трудно да се заключи как това се разпределя при мъжете и жените. След това вече не може да се чуди защо някои места изтъняват толкова лесно, докато други не искат да се движат.
Скелетните мускули играят огромна роля за разграждането на мастната тъкан. В тялото именно тъканта е способна да окислява и изгаря мастни киселини.
Интервални тренировки вместо кардио
Мъжете имат огромно предимство тук, тъй като те по същество имат повече мускули, което им позволява да изгарят повече калории. Тренировките с тежести улесняват значително натрупването на мускулна маса, увеличавайки ефективността на тренировките за изгаряне на мазнини.
Експериментите обаче показват, че жените мобилизират мастни киселини от своите магазини много по-лесно. Ето защо те могат да правят аеробика с часове, докато това затруднява мъжете.