Как на вкус да отслабнете
Представете си за момент, че слизате от Марс. Откривате невероятно нещо: стафиди. Представете си вашата реакция и последвалата дегустация. Ето рецептата да останете стройни !
Как да вкусите внимателно? Ето обяснението:
Отделете време, за да направите малък хранителен експеримент със стафида, прясно грозде или друг малък плод. Хванете гроздето и го поставете в центъра на дланта си или между палеца и показалеца. Започнете, като я разгледате отблизо, за първи път виждате тази храна. Навийте гроздето между пръстите си, усетете формата и грапавостта му. Обърнете внимание на допир. Нанесете го до лицето си, помиришете гроздето, вдишайте миризмите и ароматите. Посочете реакциите, които предизвиква в устата или стомаха. След това сложете гроздето в устата си, не го дъвчете веднага. Отделете време да го докоснете с върха на езика, за да определите контурите му. Започнете бавно да планирате къде ще поставите гроздето за дъвчене. Ухапете го веднъж или два пъти, бъдете внимателни: какво причинява? Как е на вкус? Каква е неговата текстура? Оставете желанието за преглъщане да настъпи, забележете, когато дойде. Изберете кога да погълнете и се опитайте да почувствате как гроздето се придвижва надолу към стомаха ви. След това усетете какво чувства цялото ви тяло. Току-що сте преживели съзнателно дегустация.