Как мъжете остават жизнени и здрави по-дълго в средата на живота
Корема, продължавай със спорта
Например, твърде много мазнини по корема имат пагубен ефект върху нивата на тестостерон. Умерената диета с ниско съдържание на мазнини и захар, но с високо съдържание на плодове, зеленчуци и фибри ще помогне да се контролира теглото. Алкохолът и никотинът са „грабители на тестостерон“ и трябва да се избягват, ако е възможно. За разлика от това, умерените упражнения имат положителен ефект върху мъжкия хормон.
Дали колоездене, футбол или фитнес зала - редовността е важна. Но не бива да прекалявате, защото прекомерният състезателен спорт е стрес за организма и това води до намалено производство на тестостерон. Следователно намаляването на стреса, релаксацията и сънят също помагат да се поддържат нивата на хормоните на здравословно ниво.
И обратно, нездравословният начин на живот, подобно на някои заболявания, може да доведе до развитие на медицински дефицит на хормони. Поради това мъжете над 35 години трябва да се консултират с лекар, ако има признаци като умора, спад в работата, загуба на либидо или еректилна дисфункция. С помощта на съвременни препарати дефицитът на тестостерон може да бъде компенсиран по прост и контролиран начин.
Отново повече мощност
С нормализирано ниво на тестостерон, жизнеността и производителността могат да се върнат. Похотта и потентността също често се повлияват положително. В допълнение, хормонът насърчава изграждането на мускули и може да забави съхранението на коремните мазнини. Не на последно място, той също влияе на настроението и може да осигури повече увереност, по-голяма устойчивост и вътрешна сила.