Как музиката влияе на спортното ви представяне Peak girl

Музиката е една от най-добрите мотивации за обучение. Карнитин в лицето, mp3 в ухото и можете да започнете да тренирате.

Просто вдигнете ръка, ако обичате да слушате музика! Помислих си ... Разбира се, че всички обичат да слушат музика! Той действа като мотивираща сила за хората, особено по време на бягане и тренировки. Днес добре подбраната музика е почти неделима от спорта. И все пак причината е друга. Кой слуша музика по време на обучение? Какъв ефект има върху производителността?

Как музиката влияе на изпълнението?

Нито един изследовател не се е занимавал с тази тема и със сигурност е дал много изненадващи резултати. Десетилетия изследвания показват, че спортната работа по време на слушане на музика влияе върху усилията ни, в най-добрия случай ги засилва и в най-лошия намалява. Правилно подбраната, забързана музика ще ви помогне да тренирате. Най-често се споменава спортният психолог Костас Карагеоргис, който изследва връзката между музиката и спортното представяне. Изследванията му показват, че музиката може да увеличи производителността с цели 15%. „Музиката е легален допинг агент за спортисти“, казва изследователят.

Ритъмът на добре подбраната музика помага за координираното изпълнение на движението, увеличава издръжливостта, забавлява и отклонява мислите за самата тренировка. С mp3 времето почти лети в ухото ви, независимо дали е бягане, колоездене, плуване или обилна тренировка с тежести, на закрито, на открито или дори у дома. Неслучайно в наши дни във всяка самостоятелна фитнес зала има много забързана музика, която мотивира спортистите.

Музикална мотивация

Защо музиката може да бъде тясно свързана с бягането?

---