Как мускулите растат и каква е ролята на храненето в този процес Живот в Москва
СВЪРЗАНИ МАТЕРИАЛИ:
Съдържание
Мускулите са това, което прави всяко движение на тялото. Каквото и да правите - говорете, рисувате, сядате пред компютъра - всичко това се прави благодарение на тези органи на нашето тяло, състоящи се от така наречените мускулни влакна, задвижвани от нервни импулси. Без мускули би било невъзможно да се направи каквото и да е, а двигателната активност на човек до голяма степен зависи от състоянието му.
В човешкото тяло, според различните методи за броене, има от шест до осемстотин различни вида мускули. Колкото по-развита е мускулатурата, толкова по-добро е тялото.
Когато тренирате с тялото си, когато искате да увеличите масата на мускулите в тялото си, трябва да разберете, че те не растат просто от физическо натоварване. Ако искате да развиете мускулите си, трябва да вземете предвид, че освен физическа активност се нуждаете и от правилна и балансирана диета. Както и сънят и като цяло здравословният начин на живот.
"Мускул". Произходът на думата - както на гръцки, така и на латински - произлиза от думата „мишка“. Това се дължи на приликите, забелязани от древните между свиващия се мускул и бягащата мишка.
Мускулни видове↑
Като начало трябва да се отбележи, че в тялото има два (или три, в зависимост от критериите) видове мускули, различаващи се по особеностите на тяхната структура:
набраздена или набраздена, те се разделят на:
без подплата или гладка (мускули на неволеви движения)
Контракцията на скелетните мускули води до движение в пространството и всъщност формира опорно-двигателния апарат у човека заедно със скелета. Тези мускули могат да се свиват по желание и по желание. Именно тази мускулна група може да расте по наше желание и ние можем да влияем върху растежа им. Контракцията на гладката мускулатура, немаркирана, води до промяна в обема на органите, напрежение на стените им (хранопровод, пикочен мехур, стомах и др.), Т.е. те са разположени в стените на вътрешните органи и не се подчиняват на нашето съзнание.
По този начин можем да влияем само върху работата на скелетните мускули.
Как растат мускулите?↑
Дълго време се смяташе, че само един процес засяга мускулния растеж - хипертрофия (увеличаване на обема на даден орган под въздействието на определени фактори, т.е. увеличаване на мускулните влакна) на съединителната тъкан. Но сега има все повече информация, че в това участва друг, подценен от мнозина процес - хиперплазия (увеличаване на самите структурни елементи на тъканите от тяхната прекомерна неоплазма). Тези. за разлика от хипертрофията, където има повишаване на качеството, има увеличение на количеството.