Как мозъкът ви спира да отслабнете
Съдържание:
Играли ли сте някога на лотарията? Безопасно е да се каже, че повечето от нас поне са мечтали какво бихме направили, ако внезапно имаме 10 милиона долара в банката за една нощ. Вълнуващо е да се мисли. Възможностите изглеждат безкрайни.
И така, какво общо има лотарията със загубата на тегло? Ако от известно време се опитвате да отслабнете, вероятно сте разгледали „Лотария за отслабване“. Знаете ли, всички тези начини за отслабване са изключително бързи и почти без усилия. Знаете колко трудно може да бъде да видите истински напредък към целите си за отслабване. Лесно е да се търсят начини, които обещават „лесно“ и „бързо“. И повярвайте ми, има много от тях там.
Постоянно продаваме билети за лотария за отслабване. Винаги ще има нов „трик“ за „отпадане“ на мазнините, ново хапче, което ще ви позволи да ядете това, което искате и въпреки това да отслабнете, или нов план за отслабване, който „не изисква упражнения“ и ви дава невероятни резултати.
С тези неща пред вас през цялото време е лесно да се увлечете в мисловни модели, които ви пречат да видите промяната, която наистина искате. Въпреки това, ето три умствени "лотарийни капана", които могат да ви предпазят от реална, продължителна загуба на тегло.
1. Те търсят начини да избегнат процеса.
Хората играят на лотарията, защото искат незабавно удовлетворение. Те искат богатството, без да се налага да го изграждат (и кой може да ги обвини?) Често гледаме на загубата на тегло по един и същи начин. Търсим най-бързия и лесен начин да отслабнем с най-малко усилия. Искаме да избегнем процеса.
Процесът отнема време. Необходима е последователност. Това означава упорита работа в продължение на дни, седмици и месеци. Това не звучи много привлекателно. Процесът обаче е и подарък. Когато работите усилено върху нещо и всеки ден се принуждавате да вземате правилните решения, започвате да се променяте. Когато най-накрая постигнете целта си - каквато и да ви изглежда - вече не сте това, което сте били, когато сте започнали.
2. Искате да отслабнете, без да променяте мисленето си.
Защо някои милиардери не харчат парите си всеки ден? Защо някои супербогати карат стари коли и живеят пестеливо? Трудно е да си представим, че разполагаме с всички тези пари, а не да им „се наслаждавам“.
Не би ли било чудесно да отслабнете с килограмите, които искате, с едно щракване с пръст? Звучи толкова привлекателно, но наистина е капан. Трудно ще отслабнете, ако продължавате да мислите, че сте с наднормено тегло.
Отслабването, подобно на изграждането на богатство, често изисква сериозно умствено пренасочване. Милиардерите забогатяха, защото мислеха по различен начин от повечето хора. Те бяха консервативни, изиграха дългата игра, направиха разумни инвестиции и не започнаха, когато се появиха възможности, които бяха твърде добри, за да бъдат истина. Те следваха червата й, постъпвайки правилно, когато в момента не се чувстваше добре, и тренираха мозъка си да работи за тях, а не срещу тях.
Трябва да възприемете същия подход при отслабване. Нека мозъкът ви работи за вас, а не срещу вас. Направете правилното в момента и отложете това удовлетворение за по-късно време.
3. Опитвате се да отслабнете по грешни причини.
Защо искате да отслабнете? Има много добри причини да се чувствате по-добре, да живеете по-дълго или да изглеждате по-добре. В повечето случаи обаче тези причини не траят толкова дълго след няколко дни диета. защо това?
Богатите хора не се нуждаят непременно от пари, защото искат да купят това, което искат. Някои търсят нещо друго. Някои създават богатство за свобода. Някои изграждат богатство, защото им позволява да проучат възможностите. Някои го правят, защото това е страничен продукт от това, което вече са.
Как изглежда свободата, когато става въпрос за отслабване? Може би наистина търсите всички неща, които ви носят „изглеждайте добре, бъдете здрави и се чувствайте по-добре“. Може би търсите живот, пълен със свобода и възможности. Това е богат живот.
Може би наистина търсите всички неща, които ще ви накарат да отслабнете. Но защо искате да правите тези неща? Просто защото наистина сте. Допълнителното тегло ви пречи да живеете така, както трябва да знаете дълбоко в сърцето си, за да живеете. Той ви държи физически и психически "бедни".
Устойчивата загуба на тегло е инвестиция. Необходимо е време, упорита работа, упоритост и търпение. Ако трябваше да отслабнете цялото тегло за една нощ, никога няма да спечелите всички предимства, които процесът ви дава. Няма да имате възможност да оцените това, което сте построили или как сте израснали. Точно както толкова много победители в лотарията се счупиха скоро след като спечелиха, може да се окажете с тежестта. Това се случва през цялото време.
Ако инвестирате в себе си и избягвате незабавното удовлетворение, ще отслабнете и ще ви е много по-лесно да го спрете. Точно както изграждането на богатство по банковата ви сметка означава да промените мнението си за парите, така трябва да промените мнението си и за отслабването. Време е да изиграете дългата игра. Прегърнете процеса.