Как можете да се предпазите от болести
Съвет от княз Парфений Енгаличев към император Александър I
Тъй като има две условия за произхода на всяко заболяване: причината, която го поражда, и способността на тялото да го приеме, т.е. има само два начина да се предпази от болести: или премахване на тези причини, или отстраняване на такова способност от тялото. Цялата медицинска наука и всички превантивни методи се основават на това. Първият метод, който е най-разпространен, е много надежден: тъй като, намирайки се в цивилния живот и неговите връзки, не можем да избегнем всички болезнени причини и колкото повече се отдалечаваме от тях, толкова повече те ще действат, ако случайно разберат нас.
Така че, много по-добрият и по-правилен начин е да избягвате болезнени причини, да направите тялото си нечувствително към тях.
Основните причини за заболяване, които трябва да се избягват, са: невъздържаност в храната и напитките, невъздържаност в насладата от физическа любов, интензивна топлина или студ или бърз преход от един към друг. Страсти, прекомерно напрежение на ума, много дълъг или недостатъчен сън, забавено движение на червата, отрови.
За да направя тялото нечувствително към тези причини, предлагам следните средства: първо, ежедневно дишане на чист въздух. Ежедневно бутане и измиване на цялото тяло със студена вода, триене на тялото и гимнастически упражнения.
Известна свобода и лекота в начина на живот, тоест не голяма привързаност към навиците и законите. Защото леко отклонение от навиците и законите води до заболяване.
Основното нещо е да знаете конкретното си болезнено разположение, за да го изтребите или да премахнете случаите на преход към болест. Всеки трябва да спазва правилата на диетата, съдейки по присъщото му разположение към една или друга болест. Съветвам всички да се откажат от лекарски преглед. Но това изисква разумен, взискателен и мислещ лекар.