Как можете да подобрите имунитета на детето си Болници и медицински центрове Arcadia
1. На първо място е здравословно хранене, богата на пресни зеленчуци и плодове. Опитайте се да давате на детето 5 порции плодове и зеленчуци дневно (като се има предвид, че порцията е 2 супени лъжици за деца над 1 година, чаша и четвърт за деца в предучилищна възраст). Моят съвет е да давате на децата сезонни плодове и зеленчуци, закупени от пазара, защото тези от далечни страни са бедни на витамини и хранителни вещества, поради дългия интервал между прибиране и консумация.
2. Горещи чайове срещу настинки и грип не трябва да отсъства, тъй като те поддържат тялото на оптимални температури, като имат антипиретични, изпотяващи, противовъзпалителни, успокояващи и антибактериални ефекти. Можете да правите настойки от шок, лайм, лайка, шипка, морски зърнастец, къпини, боровинки, босилек, малини, ехинацея. Можете да ги подсладите с натурален мед, ако детето е на възраст над 1 година и не е алергично, а можете да добавите прясно изцеден лимонов сок и малко канела на прах.
3. Натурален пчелен мед, локален, е важен естествен адювант за укрепване на имунитета, притежаващ силни антимикробни и антибактериални свойства. В същото време пчелният мед улеснява храносмилането и подобрява сърдечната дейност. В комбинация с канела или джинджифил пчелният мед засилва своите противогрипни, антибактериални свойства.
4. Можете също така да управлявате прополисова тинктура. Прополисът е добре известен със своята антивирусна активност и имуностимулиращ ефект. При най-малките тинктурата се прилага по следния начин: 1 капка за всеки килограм телесно тегло, дневно, с чаена лъжичка мед, последвано от консумация на горещ чай.
5. Ехинацея, шипки и морски зърнастец са две други растения, богати на витамини и минерали, които имат ролята да предотвратяват появата на инфекции. Ехинацеята може да се прилага под формата на чай, сироп, прах или капсули. Облепихата, освен съдържанието на витамини и минерали, е и много богата на антиоксиданти и незаменими мастни киселини, има силни противовъзпалителни и антианемични свойства. Плодът може да се прилага в естественото си състояние, ако мъничето толерира, или под формата на прах, сироп или инфузия. Тъй като плодовете са много кисели, можете да направите смес с пчелен мед. Сиропът от морски зърнастец съдържа витамини А, В1, В2, В3, С, Е, П. Шипките се прилагат подобно на морски зърнастец, като шипковият сироп е богат на витамини А, В1, В2, К и РР.
7. Администрирайте на детето пробиотик, за поддържане на чревното здраве на малкото. Можете да използвате пробиотични капсули или натурално кисело мляко, но последното има по-малко количество "добри" бактерии.
8. За новородени, кърмене важно е. Кърмата съдържа антитела, които спомагат за повишаване на имунитета и белите кръвни клетки. Кърменето предотвратява ушни инфекции, алергии, диария, пневмония, менингит, инфекции на пикочните пътища. Някои проучвания показват, че кърменето помага за развитието на мозъка и предотвратява диабет, болест на Crohn, колики. По-специално коластрата е много богата на антитела. Американската академия по педиатрия препоръчва кърменето поне за една година. Ако това не е възможно, опитайте се да кърмите поне 2-3 месеца, за да допълвате имунитета, придобит в утробата.
9. Уверете се правилния график на съня на детето. Проучванията при възрастни показват, че лишаването от сън увеличава податливостта към болести, като намалява броя на белите кръвни клетки, оръжията на имунната система. Същото важи и за децата. Децата, които ходят на ясла или детска градина, са по-изложени на лишаване от сън, поради дейностите, които извършват. Колко време трябва да спи едно дете? Бебето се нуждае от до 18 часа сън на ден, дете над 1 година се нуждае от 12-13 часа, предучилищна възраст около 10 часа. Ако детето не може или не иска да спи през деня, опитайте се да го сложите да легне по-рано вечер.
10. Упражнение увеличава броя на белите кръвни клетки. За да свикнете децата да спортуват, бъдете добър модел за подражание. Спортувайте с тях, вместо да ги бързате да играят. Приятните семейни дейности включват колоездене, туризъм, кънки, баскетбол, тенис.
11. Създайте деца правилни хигиенни умения. Борбата с микробите не помага за повишаване на имунитета на детето, но значително намалява стреса на имунната му система. Уверете се, че мъничето често мие ръцете си със сапун. Обърнете голямо внимание на хигиената преди и след всяко хранене, след игра навън или с животни, след издухване на носа, след използване на тоалетната, след пристигане у дома от детската ясла или детската градина. За да приучите детето си да мие на ръце, оставете го да избира свои собствени ярко оцветени кърпи, сапуни във форми, цветове и забавни вкусове. Препоръчва се да сменяте четката за зъби често, веднъж месечно и да я изхвърляте в случай на заболяване, за да избегнете разпространението на микроби или болестта на други членове на семейството.
12. Откажете се от пушенето или избягвайте пушенето у дома и около деца. Децата са по-изложени на възрастните от вредното въздействие на пасивното пушене, защото дишат много по-бързо; също така системата за детоксикация на детето не е толкова добре развита. Пасивното пушене увеличава риска от бронхит, ушни инфекции, астма. Също така може да повлияе на интелигентността и развитието на мозъка. Ако не успеете да се откажете от пушенето, можете да намалите опасността за здравето на детето си, като пушите извън дома.
13. Пазете се от лекарства. Не натискайте педиатъра си да предписва антибиотици всеки път, когато детето ви е настинка или грип. Антибиотиците лекуват само заболявания, причинени от бактерии, но повечето детски болести се причиняват от вируси. В резултат на прекомерното приложение на антибиотици се появяват варианти на бактерии, устойчиви на тях, така че инфекцията на ухото например е много по-трудна за излекуване, ако е причинена от бактерия, която не реагира на стандартното лечение. Уверете се, че всеки път, когато вашият педиатър препоръча антибиотик, той го прави само защото това е абсолютно необходимо.
Горните препоръки са общи и профилактични и не могат да заместят специфичното лечение, посочено от педиатър при остър епизод на настинка или грип. Моля, консултирайте се с педиатър, когато здравето на вашето дете изисква консултация със специалист.