Как можете да отслабнете с оризовата диета? Как действа тя?
Оризова диета
Оризовата диета разчита на ориз, английски ориз и малко сол.
Можете да разберете как да отслабнете с оризовата диета тук. Оризовата диета се основава на пълнозърнести въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини, сол и калории.
Оризовата диета е била предназначена за лечение на заболявания като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови проблеми, бъбречни заболявания и диабет.
Оризовата диета се предлага днес в клиниката за оризова диета в "Rice House" в Durham NC, САЩ, под наблюдението на лекарите. Многобройни списания също многократно предлагат оризовата диета като диетична форма.
При оризовата диета по-малко сол и захар в храната трябва да потискат апетита и по този начин да консумират по-малко калории. С богати на фибри, малко преработени храни, метаболизъм може да се стартира.
Получавате само около 10 до 20% мазнини с храната, а не обичайните 30% със смесена храна и повече. Използва се 3 пъти на ден със силно намалена Калоричен баланс изядени.
Структура на оризовата диета
Оризовата диета е с ниско съдържание на калории и позволява бързо отслабване главно чрез загуба на течности.
Човек прави разлика 3 фази с оризовата диета:
Фаза 1 служи за детоксикация и пречистване на организма. Човек яде кафяв ориз, киона и не се използва сол. Плодовете се ядат веднъж седмично. Пълнозърнест хляб не се яде. Фазата продължава 1 седмица, през която ядете постни млечни продукти и соеви продукти.
Фаза 2 разчита на отслабване. Вие се храните тук по начин, подобен на фаза 1, но стига да сте достигнали желаното тегло. Веднъж седмично има плодове и скорбялни продукти. Приемът на протеини също се увеличава с яйца и риба и постно месо като птици
Фаза 3 е фазата на поддръжка, в която поддържате теглото постоянно без йо-йо ефекта. Отново ядете повече калории, но обръщате внимание и на постно месо, сирене, ядки и маслини.
Тъй като консумирате много малко сол и малко калории на оризовата диета, важно е да се консултирате със семейния си лекар.
Няма досадно преброяване на калориите и резултатите от бързото отслабване са гарантирани поради малкото количество калории.
Дори би трябвало да можете да свалите 8 кг като жена и 15 кг като мъж само за 4 седмици.
В идеалния случай вие допълвате диетата с упражнения под формата на тренировки с тежести, плуване, джогинг, тай чи, йога и др. За добър 1 час на ден.
Така че не е нужно Симптоми на дефицит Ако имате витамин В, основни мазнини и минерали, трябва да ги приемате с добавки или да увеличите малко консумацията на месо.
Неизползването на сол също води до загуба на вода в тъканта. Твърде малко протеини също могат да доведат до регресия на мускулите. Така че загубата на тегло за кратко време се дължи главно на загубата на вода, а не на това Отслабване.
Диетата също е доста монотонна и изисква толкова много дисциплина за изпълнение. Тези, които специално купуват специални продукти като хляб с ниско съдържание на сол, също трябва да харчат повече пари за диетата.
Посещението на ресторант или вечеря с приятели може да бъде трудно и изисква планиране.
Важно е да се наблюдава от лекар, тъй като малко количество сол също заплашва слабост, припадък, замаяност и т.н.