Как можете да отслабнете с кетогенна диета
Откъде получи името си кетогенната диета?
Името на кетогенна диета идва от името на процеса, на който се основава. Тази кетоза всъщност е противовъзпалителен процес на изгаряне на мазнини. Кетозата се причинява от факта, че около седемдесет процента от нашата диета се състои от месни ястия, като в останалите тридесет процента остават само зеленчуци и малко количество плодове. Не може да става дума за зърнени храни, млечни продукти, захар, добавки, тъй като тяхната консумация е строго забранена от кетогенната диета.
Каква беше първоначалната цел на кетогенната диета?
Въпреки че днес повечето хора мислят за кетогенната диета като средство за отслабване, интересно е, че първоначално тя не е разработена за тази цел. Първо, кетогенната диета се оказа ефективна за облекчаване на симптомите на епилепсия. Изненадващо, този начин на живот, считан за модна диета в нашето мислене днес, вече съществува в края на 20-те години, началото на 30-те години. По-късно беше открито, че много метаболитни заболявания също показват подобрение сред хората, които се хранят. По този начин можем да прочетем много истории за успех сред инсулиноустойчиви инсулиноустойчиви хора със синдром на поликистозните яйчници, но добри резултати са постигнати при хора с автоимунни нарушения, синдром на раздразнените черва и дебелото черво, както и при някои психиатрични диагнози.
Как да отслабнете с кетогенна диета?
Добрата новина е, че кетогенната диета също е отличен „страничен ефект“ за отслабване. Изоставянето на въглехидрати и изкуствени добавки е чудесна среда за отслабване. По този начин кетогенната диета може не само да облекчи симптомите на заболявания, но и да ви направи по-красиви, по-свежи, по-свежи и по-млади.
По принцип кетогенната диета се счита за трудна, така че обикновено се препоръчва при много тежко затлъстяване или по-сериозни заболявания. Не е проблем, ако първо не смеете да го признаете: не се колебайте да започнете промяната в начина на живот с така наречената по-мека версия, палео диетата. Разбира се, можете да помислите и обратното: започнете да отслабвате с кетогенно лечение за няколко месеца, след което преминете към палеолитна диета през целия живот.!