Как можете да използвате положително своите хормони на стреса
Как можете да използвате положително хормоните на стреса
24 май 2012 г., 13:16 | nz (CF)
Хормоните на стреса имат положителен ефект върху тялото при внезапни стресови ситуации, което води до повишена работоспособност и повишена концентрация. Препоръчва се повишено внимание преди по-дългите фази, тъй като тогава се прилагат отрицателни контрарегламенти.
Какво можете да направите за стреса
Фотосерия с 8 снимки
Тялото отделя хормони по време на стрес
Тялото реагира на стрес както с физически, така и с психологически промени. Хормоните на стреса адреналин и норадреналин се освобождават от надбъбречната медула и кортизол от надбъбречната кора. Тези хормони предизвикват различни физически реакции. Това включва увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане, както и разширяване на зениците и бронхите и увеличаване на притока на кръв към мускулите, сърцето и мозъка. Умът е буден, тялото нащрек. В така наречената фаза на съпротивление адаптационните процеси достигат своя оптимум. Сега тялото се активира от хормоните на стреса до такава степен, че може успешно да овладее възникналата стресова ситуация. (Намалете хормоните на стреса чрез упражнения)
Поддържайте стресовата фаза кратка
При тези процеси обаче винаги трябва да имате предвид, че хормоните на стреса могат да имат положителен ефект само ако стресовата фаза е само с кратка продължителност. В случай на продължителен стрес, хормоните вече не могат да се използват положително, ефектът не само изчезва, има дори хормонални контрареакции. Това може да ограничи щитовидната жлеза и сексуалните функции. Това може да доведе до нарушения на менструалния цикъл и слабост на имунната и инфекционната защита. Стомашно-чревни язви, лошо храносмилане, загуба на тегло и психологически разстройства като лоша концентрация, нарушения на съня, нервност, страхове и депресия трябва да се страхуват при продължителни видове стрес. (Стрес: произход и причини с един поглед)
Реагирайте по-спокойно на страх от височини
Важна област, в която хормоните на стреса могат да имат изключително положителен ефект в бъдеще, е справянето със страха от височина. Хормоните могат да бъдат добро допълнение към експозиционната терапия, за да може да се реагира по-спокойно.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.