Как можем да се преборим с ревността Alphega Pharmacy

Всички в един момент изпитвахме чувство на ревност. За някои от време на време ревността е част от живота на двойката. Когато обаче се използват контролни телефони и сцени на ревност, връзката може да бъде компрометирана. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да държите ревността си под контрол.

Какво е ревността?

Ревността е смесица от няколко чувства, главно от страх да не загубиш привързаността или вниманието си към друг човек.

В повечето случаи дори няма значение дали ревността се основава на истинска причина. В допълнение към страха от загуба, ревността се придружава от гняв, недоверие, комплекси за малоценност и дори агресия.

Ревността в личните отношения е доста често срещан проблем, независимо от пола на партньорите. Според проучвания изглежда, че мъжете реагират по-често на подозрения за изневяра на партньорите, докато ревността сред жените се появява, след като партньорите развият отношения на доверие с трети човек.

Но ревността може да се появи и в отношения на платонично приятелство и семейство. По този начин децата се чувстват ревниви, когато родителите обръщат повече внимание на други деца в семейството.

Причини за ревност

Причините за ревността са различни. По-голямата част от времето се основава на съмнения за себе си, на негативни преживявания от миналото, на изневери на бивши партньори, на детски преживявания.

Колко нормална е ревността?

Ревността може да се усети с различна интензивност. В по-малка степен ревността е нормална и няма причина за безпокойство. Разочароващото чувство изчезва с изясняването на проблемната ситуация. Но когато ревността е постоянна, ситуацията става проблемна.

Разпознаване на улики

Когато единият партньор е много притежателен и се опитва да изолира другия, ситуацията показва наличие на изключителна ревност, която се проявява, например, чрез контролни телефонни обаждания, търсене в лични вещи, за да се намерят доказателства за изневяра на партньора. Този тип поведение е вредно за връзката и често води до конфликт.

Последиците от крайната ревност

Когато ревнивите хора са заслепени от страха да загубят партньора си, те могат да пренебрегнат работата и социалните си контакти, да страдат от нарушения на съня и концентрация. Могат да се появят и главоболие, болки в гърба, болки в стомаха и психосоматични болки.

Екстремното състояние на ревност, съответно налудно ревност е известно като Синдром на Отело. В случай на налудна ревност, въпросният човек е убеден в изневярата на партньора и непрекъснато търси доказателства в това отношение. Логическите аргументи нямат власт над субективната сигурност на засегнатите от този синдром.

Тази форма на ревност е сравнително рядка и най-често се проявява в комбинация с алкохолизъм, шизофрения или деменция. Лечението на този синдром често включва лекарствена терапия.

Когато трябва да се борим с ревността?

Всеки оценява ревността по различен начин. За някои ревността е доказателство за любов, за други фактор, който разрушава връзката. По принцип трябва да се спазва следното правило: когато забележите, че вашата връзка или партньор страда от собствената ви ревност, е време да го контролирате.

Не търсете причината в поведението на партньора, а в себе си. Ако не успеете сами, можете да потърсите професионална помощ, препоръчаният метод, особено когато страхът от загуба е дълбоко вкоренен.

Преодоляване на ревността

Необходими са много упражнения, за да преодолеете ревността си, особено ако чувствата ви са силни. През повечето време ревността се основава на по-старото недоволство в живота на двойката.

Ако ревността е с нормална интензивност, темата трябва да бъде открито обсъдена с партньора, като се формулират собствените им нужди и заедно се определят граници на толерантност. Двойките, засегнати от ревност, могат да укрепят връзката си чрез дейности, извършвани заедно.

Преодоляване на ревността чрез повишаване на самочувствието

Вниманието към себе си и повишаването на самочувствието са важни мерки за преодоляване на ревността и за избягване на виждането на възможна заплаха у хората около партньора. Няколко съвета в това отношение:

Обърнете внимание на доказателствата на партньора за привързаност.
Осъзнайте собствените си качества.
Отнасяйте се с разбиране, както бихте направили добър приятел.
Имайте предвид, че не трябва да се срамувате от собствените си грешки и слабости.
Поставете си цел и спрете да се сравнявате с външни идеали.
Станете по-независими: потърсете собствените си хобита и се опитайте да правите повече дейности сами.

Контролиране на атаките на ревност

Ако усещате опасността от пристъп на ревност, опитайте се да си върнете контрола над ситуацията и да преодолеете чувството. Бъдете наясно с чувството на ревност и се опитайте да се преборите с него:

Поемете дълбоко въздух и се опитайте да се отпуснете.
Повторете думата „Спри“ в ума си.
Повторете, че партньорът ви обича и се фокусирайте върху собствените си качества.
Опитайте се да се разсеете, било чрез спорт или разговор с приятел.

Когато партньорът ревнува

Повечето партньори във връзка с ревнив човек страдат от постоянен контрол, недоверие и подозрение.

Когато ревността е преувеличена, можете да покажете на партньора си, че той или тя не е сам в своите страхове, като го посъветвате да преодолее страховете си и да потърси помощ от терапевт.

Разликите между ревността и завистта

Завистта и ревността често се бъркат, въпреки че те описват различни чувства: за разлика от ревнивите хора, ревнивите хора не се страхуват да загубят любимия си, а искат нещо, което другите хора имат.