Как можем да се отървем от целулита

Въпреки че е трудно да се борим срещу генетичното наследство, множеството фактори, участващи във феномена, ни дават надежда за резултати, дори ако те се състоят в подобряване на целулита, а не в радикално лечение. Балансираното хранене и редовните упражнения оказват влияние върху състава на тялото, увеличавайки мускулната маса и намалявайки количеството мазнини, а целулитът също се подобрява значително.

Освен аномалия, целулитът е част от женските сексуални характеристики и е най-точният барометър на начина на живот, който водим.

Освен щастливите 10%, които изглеждат добре, без да полагат усилия, за останалите жени, подобряването на кошмара, наречен "портокалова кора", включва триадата:

Балансирано хранене + упражнения + местни лечения

Далеч от строга диета с разрешени и забранени храни, антицелулитната диета се основава на подобряване на качеството на храната в чинията ви, намаляване на количеството и редица полезни съвети за улесняване на правилния избор.

Движението, което "убива" целулита, е резистентност, със средна интензивност, практикувана редовно, за период от поне 30 минути/сесия.

След 20-30-годишна възраст кожата вече започва да губи тонуса и еластичността си, основни характеристики, за да поддържа подкожните мастни клетки стегнати и изравнени. За да й помогнете, освен упражнения, се нуждаете от добра хидратация и ефективен лимфен дренаж.

Антицелулитна диета

Тялото се нуждае от енергия през първата част на деня, когато изпълняваме физически и интелектуални дейности, базирани на консумацията на глюкоза. Следователно закуската и обядът трябва да съдържат въглехидрати и особено бавни въглехидрати (хляб, ориз, тестени изделия, полента, боб, грах), които отделят енергия за 3-4 часа и ефективно покриват метаболитните разходи.

След 18:00 тялото се успокоява, подготвя се за почивка и вече не консумира глюкоза. Следователно, вечерното хранене трябва да се състои от протеини (постно месо, риба) и зеленчуци без нишесте, така че приемът на въглехидрати да е минимален и нищо да не се оставя, което може да се превърне в резервна мазнина.

Най-добре е да осъзнаете, че сте се хранили правилно един ден, след като на следващата сутрин сте се почувствали леко гладни. Това показва не само, че глюкозата в кръвта е ниска, но че са се консумирали запасите от чернодробен гликоген.