Как може едно 11-годишно момиче да отслабне? Моля, отговорете ми
Едно 11-годишно момиче все още расте, с течение на времето става все по-високо и по-слабо. Моят съвет обаче е да ядете плод или кисело мляко сутрин, по обяд може да яде всичко, но да не се пържи, а вечер преди 18:00 портокал. БЕЗ СЛАДКИ! БЕЗ СЪЖАЛВАНЕ НАПИТКИ!
Е, за начало на 11-годишна възраст не е препоръчително да приемате диета за отслабване по причини за здраве и растеж.Но ако искате да отслабнете, можете да спрете да ядете всички чудеса (сок, чипс и т.н.). движите се и други подобни.
На 11 години все още растете, така че по-лесно с подобни неща! Упражнявайте се много и се опитайте да имате здравословна диета.
Едно 11-годишно момиче няма нужда да отслабва.
В днешно време мнозина ги слагат като прасета и тогава изведнъж искат да отслабнат.
за мнозина е трудно да намалят храната и да спортуват малко, всеки може да отслабне независимо от възрастта с 2 неща диета и спорт, без всякакви бъркотии и хапчета
На всяка възраст можете да отслабнете ЗДРАВОСЛОВНО, БЕЗ напълняване след това, както следва:
- първо тежите 2-3 дни ВСИЧКО (с изключение на водата) какво ядете, колко грама от всяко.
-в края на деня получавате колко kcal има това, което сте изяли (тази част е по-лесна за решаване със слаб акаунт. ro, в раздела за меню, ако търсите храна (и име на фирма), въведете теглото и то се изчислява автоматично )
-потърсете в мрежата, за да видите колко ккал трябва да изскочите според възрастта/кг/височина и разделете на 4-5 равни порции.
-изчислявате около седмица. един ден преди да видите колко имате нужда от това, което искате да имате "равни порции" ккал при всяко хранене (трябва да излизате да ядете на всеки 3 часа, ако следвате написаното от мен)
-след седмица или две вече не трябва да се налага да се претегляте, да се чувствате
И още нещо, претеглете се, преди да разберете откъде сте дошли. Ще видите резултатите!
Казвам ви от собствения си опит, отслабнах около 2 кг през първия месец и след това около 2 кг всеки месец.
Ако огладнеете в 12 през нощта, можете да ядете, но всъщност не пица.
Успех!