Как мога най-добре да отслабна (16,87 кг) (училище, спорт, хранене)
Здравейте скъпа общност, казвам се Лукас, на 16 съм, висок 1,78 м и тежа 87 кг. През последните няколко месеца за съжаление качих изключително тегло. Винаги съм бил атлетичен и слаб, а от години играя футбол и плувам. От 5-ти клас ходя в интернат, който е на 400 км от мястото, където живея. Ето защо обикновено се прибирам у дома само по време на празниците или от време на време в дълги почивни дни. Но сега към същинската тема:
За първи път наддадох малко на Коледа. За съжаление не успях да се отърва от 3-те килограма и не промених хранителните си навици. Малко се шокирах около средата на февруари, когато не успях да си затворя единия панталон! Трябваше да се преоблека напълно, защото ризите, долните ризи, ризи и дори някои гащи вече не се побират. От този момент нататък обръщах повече внимание на диетата си и спортувах повече и скоро бях отслабнал.
По някое време зарязах добрите си намерения и отново хапнах повече. По някакъв начин нарастващото ми тегло не ме притесняваше, нито това, че постепенно получих момчешки гърди и стомах. Миналия месец отново се разтърсих, когато ме помолиха да облека черни панталони за потвърждение на малкия ми брат, които рядко нося. Когато се опитах да ги облека, не успях дори да ги сваля! Затова трябваше да си купя нов чифт панталони.
Винаги имаме уроци по плуване в училище два пъти седмично. Всъщност винаги го очаквам с нетърпение, защото наистина обичам да плувам. По някакъв начин вече не мога да се наслаждавам на уроците, защото всеки може да види стомаха ми там и вече не обичам да се преобличам с приятели и съученици, въпреки че все още никой не ми се е подигравал.
Интернатът е важен фактор за увеличаването на теглото ми. Храната в столовата е доста добра, но не особено здравословна. Най-вече има шницел, пица или юфка. Има салата за всички само веднъж седмично! Вечер някой винаги ви предлага сладкиши или чипс.
Този уикенд бях вкъщи, а вчера плувах с брат ми и родителите. След преместването се срещнахме отново под душа и мисля, че по-специално майка ми беше малко уплашена от стомаха ми. Във всеки случай, тя често го гледаше незабележимо и също така наблюдаваше какво точно и колко ям вечер.
Преди Коледа тежах 73 кг. Така че качих 14 кг за 6 месеца! Междувременно имам спретнат стомах, който виси малко над пояса и гърдите на момчето. Всъщност винаги носех М, сега нося XL! Наистина искам да отслабна и бих искал отново да съм слаб като малкия ми брат. За да можете да получите по-добра картина, прикачих няколко снимки по-долу. Очаквам с нетърпение вашите съвети и отговори!